Croq Kilos Beneficii ale fasolii pentru sănătatea noastră

fasolii

Rolul tranzitului intestinal

Toate fasolile sunt bogate în fibre, atât proaspete, cât și uscate. Această bogăție în fibre ajută la stimularea tranzitului intestinal și la asigurarea unei bune digestii.

În plus, aceste alimente care conțin pectină care este o fibră care se transformă în gel în intestine, zaharurile și grăsimile ingerate vor fi parțial eliminate și nu vor fi stocate de organism.

Reglarea poftei de mâncare

Aceleași fibre menționate mai sus vor juca un rol în sațietate. Într-adevăr, consumând o farfurie cu fasole veți fi repede satisfăcuți și nu veți dori să gustați între mese.

Acest lucru este valabil mai ales pentru fasolea uscată care conține și proteine ​​în plus față de fibre.

Protecția împotriva anumitor patologii

Fasolea este bogată în antioxidanți, care vor lupta împotriva radicalilor liberi și vor ajuta la limitarea riscurilor anumitor boli, cum ar fi cancerul și bolile cardiovasculare. Fibrele au, de asemenea, un rol important în protejarea organismului.