Aplicații pentru tot ce are legătură cu mâncarea și băutura - ÎN FORMĂ
Aplicații practice care vă ajută de la cumpărături la sfaturi nutriționale: IN FORM vă oferă o selecție de aplicații potrivite pentru un bun pofta de mâncare.
Pe tema nutriției Pentru grupul țintă general
Cum pot aplicațiile să vă ușureze alimentația și băuturile sănătoase? Începe cu rețetele. Există sugestii nesfârșite despre ce să gătești pe Internet. Deci, este plăcut să ai o selecție cu o aplicație care să se potrivească propriilor preferințe și abilităților de gătit. Avantajul cărții de bucate: videoclipurile arată pași individuali de gătit și astfel ajută chiar și persoanele neexperimentate să se dezvolte în bucătărie. Acest lucru se aplică și achizițiilor: aici oferă aplicații mobile. Acestea înlocuiesc lista de cumpărături și oferă informații suplimentare care nu pot fi găsite pe ambalaj.
Deschideți prezentarea generală a tuturor aplicațiilor de nutriție/exerciții selectate ca tabel Excel aici (nu este accesibil)
Comportamentul nutrițional pe tot parcursul vieții este deja modelat în primii ani de viață. De aceea, IN FORM se concentrează pe acest lucru și prezintă aplicații pentru părinții tineri. Dacă doriți să tratați mai intens dieta și să o îmbunătățiți, puteți utiliza și aplicații. De la consumul ceasurilor cu alarmă până la comunicarea mai ușoară cu un nutriționist certificat, totul este disponibil.
Aplicațiile pe care ți le prezintă IN FORM pot fi găsite împărțite în următoarele categorii:
Rețete
Eatsmarter
Site-ul Eatsmarter își propune să prezinte doar rețete sănătoase, moderne și gustoase. Portalului de rețete îi place să reinterpreteze preparatele clasice. O varietate de filtre pot fi folosite pentru a căuta dificultăți de pregătire, sezon sau masă. Multe rețete sunt oferite și pentru familiile cu copii. Apoi, ingredientele se referă la 2 adulți și 2 copii, de exemplu. Aplicația Eatsmarter pentru site-ul web conține mult mai puțină publicitate. Acest lucru este deosebit de interesant atunci când conexiunea la internet este slabă. Dacă vă conectați, puteți crea o carte de rețete cu favorite, afișa ingredientele ca o listă de cumpărături și le puteți partaja. Sfat suplimentar: împreună cu Societatea Germană pentru Nutriție (DGE), IN FORM a acordat câteva rețete Eatsmarter cu sigiliul „Rețete testate în FORM”. Le puteți găsi în aplicație și compact pe site-ul web
Restaurant de sticlă
Ca proiect al Congresului Bisericii Protestante, a fost creată o aplicație numită „Restaurantul Gläsernes”, care prezintă rețete sezoniere, vegetariene. Sub motto-ul „mâncați bine protejând clima”, cei interesați de gătit pot căuta rețete după sezon sau după ingrediente. Există, de asemenea, informații scurte despre produsele ecologice, agricultura ecologică și sezonul alimentelor individuale. Aplicația a fost dezvoltată cu sprijinul Ministerului Federal al Alimentației și Agriculturii (BMEL).
Povești de bucătărie
Aplicația „Povești de bucătărie” este deosebit de elegantă. Există fotografii cu mâncare de șold sau videoclipuri HD pentru trucuri individuale în bucătărie și întregul preparat. Fidel devizei „oricine poate găti”, facilitează începerea începătorilor. Fotografiile din comunitate sunt adesea partajate în aplicație. Spre deosebire de alte forumuri de gătit de pe Internet, o mare importanță este acordată fotografiilor deosebit de frumoase. Acest lucru mărește anticiparea mesei. Rețetele și ingredientele individuale pot fi împărtășite. Foarte practic dacă nu vrei să mergi singur la cumpărături. Dacă doriți să partajați fotografii și să comentați rețete, trebuie să vă înregistrați. În loc de bannere publicitare, videoclipurile conțin destinații de plasare a produselor, de exemplu aparate de bucătărie.
Prea bine pentru coș
Există rețete foarte speciale în „Cea mai bună aplicație pentru resturi” de Zu gut für die Tonne, inițiativa împotriva risipei alimentare a Ministerului Federal al Alimentației și Agriculturii (BMEL). Aici utilizatorii își pot trimite cele mai bune rețete rămase. Bucătarii vedetă și sponsorii proeminentelor bucătari precum Sarah Wiener sau Daniel Brühl au oferit, de asemenea, rețete cu care mâncarea este deosebit de bună. Pentru că o mulțime de mâncare încă ajunge în coșul de gunoi doar pentru că nu mai arată atât de frumos, de exemplu. Aplicația definește varietatea de rețete. La urma urmei, colecția include deja peste 750 de rețete. Oricine știe altceva este binevenit să-l sugereze. Pe lângă rețete, aplicația Ministerului Federal al Alimentației conține și sfaturi utile cu privire la achiziționarea, depozitarea și reciclarea alimentelor.
Calendarul sezonier
Cumpărarea de fructe și legume în funcție de sezon are multe avantaje: alimentele oferă apoi cele mai multe vitamine și minerale, au un gust deosebit de bun și costă cel mai puțin la momentul recoltării principale. Dar când cresc căpșuni, castraveți sau broccoli în Germania? Și când este cea mai mare ofertă de ananas și alte fructe importate? „Aplicația calendaristică sezonieră” a Centrului Federal pentru Nutriție (BZfE) oferă o prezentare rapidă a aproape 80 de alimente. O selecție sezonieră de rețete poate fi apoi făcută în alte aplicații.
cumpărături
Lista de cumpărături
Mergând la cumpărături cu o listă de cumpărături economisește calorii, timp și bani. Cu o listă, este pur și simplu mai ușor să evitați tentațiile de pe raftul supermarketului. Dacă rețeta a fost deja găsită în aplicație, de ce nu faceți și lista de cumpărături digitală? Aplicația „Lista de cumpărături” oferă exact funcțiile potrivite pentru acest lucru. După ce produsele alimentare au fost listate, gruparea acestora în funcție de categorii (de exemplu: fructe, produse lactate, uz casnic) ajută la aterizarea mai rapidă la checkout. O funcție deosebit de valoroasă: lista de cumpărături nu numai că poate fi distribuită altora, ci și sincronizată. Deci, două persoane pot lucra cu o listă fără a fi nevoie să scrie totul de două ori.
Etichetați online
Inițiativa consumatorului e. V. folosește aplicația „Label-Online” pentru a verifica amprentele produsului, cum ar fi calitatea, calitatea și sigiliile produsului, etichete și sigle. Introduceți numele etichetei - iar aplicația oferă informații despre independența și revendicările etichetei. Dezvoltarea aplicației face parte dintr-un proiect finanțat de Ministerul Federal al Alimentației și Agriculturii (BMEL). Deoarece marea majoritate a etichetelor îndeplinesc criteriile aplicației, veți primi aproape numai etichete recomandate. Prin urmare, aplicația este deosebit de utilă pentru cei care doresc să afle la ce se referă o etichetă, la ce și cine se află în spatele ei.
CodeCheck
Dacă doriți să verificați mai mult decât o etichetă pe produs, există scanere de coduri de bare. Acestea dezvăluie ce valori nutritive are produsul, fie că este vegan, de exemplu, sau unde este în prezent cel mai ieftin de obținut. Aplicația „CodeCheck” găsește informații despre aproape fiecare produs. Cu toate acestea, utilizatorul trebuie să acorde o atenție deosebită. Nu este clar de unde provin informațiile nutriționale, unele provin din comunitate. De asemenea, se pot strecura erori sau informații învechite. Dar o sursă interesantă de cunoștințe pentru vânătorul curios și de chilipiruri.
nutriție
Bea aplicații
Apa este un aliment subevaluat, deși este imperativ ca organismul să aibă cele mai bune performanțe. În plus, apa minerală și apa de la robinet oferă o cantitate mare de minerale de care organismul are nevoie. Prin urmare, nu fără motiv, băuturile se află la baza piramidei alimentare. Oamenii care știu că uită adesea să bea apă pot folosi aplicații de băut pentru a le aminti în mod regulat. Există, de asemenea, multe aplicații care practic pot face același lucru: după un timp stabilit, sună și se oferă să înregistreze cantitatea de băut. Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu a cât de mult sau de puțin se reunesc într-o zi.
Apropo: ceaiurile neîndulcite sau cafeaua și apa cu o picătură de suc se consideră, de asemenea, ca băuturi sensibile. Cu toate acestea, în unele aplicații cantitatea de băuturi este incorectă și de obicei prea mare. Recomandarea este ca adulții să bea în jur de 1,3 până la 1,5 litri pe zi. Apoi este apa din alimente.
Beți apă - Descărcați ceasul cu alarmă, memento și tracker pentru Android
Descărcați Alarm Clock My Water pentru iOS
Ce mănânc
Aplicația „Was ich esse” de la Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE) poate verifica nu doar apa, ci întregul comportament nutrițional. Un memento poate fi, de asemenea, setat aici, de exemplu pentru băuturile obișnuite. Pe tot parcursul zilei, utilizatorii introduc alimentele pe care le consumă și le beau. Piramida alimentară plină arată apoi cât de echilibrată a fost dieta.
Ca întotdeauna cu piramida alimentară, nu este zilnic, ci echilibrul săptămânal care este decisiv. Deci, dacă ați mâncat prea multe dulciuri, puteți compensa cu o zi fără gustări. Și nu cantitatea de calorii, ci elementele de bază ale grupurilor de alimente sunt interesante. Vă recomandăm să utilizați această aplicație pentru a obține o prezentare generală timp de cel puțin o săptămână. Așa veți afla unde se află propriile puncte forte și puncte slabe. Prea multă grăsime sau prea puțin fruct? Nu sunt suficiente băuturi sau prea multe produse lactate? De asemenea, practic: Oricine participă deja la o consultație nutrițională poate transmite planurile zilnice și săptămânale de acolo și le poate evalua.
Antrenorul meu care mănâncă
Aplicația „Mein Ess-Coach” de la German Nutrition Society (DGE) este potrivită și pentru sfaturile unui nutriționist. Cu aplicația, nutriționiștii oferă clienților lor sfaturi flexibile, indiferent de timp și loc și îi însoțesc între programările de practică. Prin urmare, aplicația este un supliment la sfaturile personale și nu poate fi utilizată independent. Fie utilizatorul este deja client și este direcționat către aplicație, fie caută un consilier adecvat în aplicație.
Aplicația permite clienților să trimită mesaje, fotografii ale meselor și date despre greutate și activitate. În suita de coaching pentru computer, consultantul poate comunica cu clientul, suna și gestiona, poate comenta și motiva toate datele și obiectivele de consultanță.
„Mein Ess-Coach” poate fi utilizat de specialiști calificați cu certificat DGE sau certificate echivalente pentru sfaturi nutriționale și terapie care lucrează în Germania. Sunt oferite licențe unice și de grup. Tarifele încep de la 30,00 EUR pentru licența lunară. Primii trei clienți pot fi îngrijiți gratuit cu versiunea de încercare.
Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru în magazinul media DGE
Familii tinere
Pentru viitorii părinți și noii părinți, există o serie de aplicații pe subiecte de nutriție, exerciții fizice și multe altele. Aplicațiile însoțesc familia de la sarcină până la al 3-lea an de viață al copilului. În acest fel, părinții pot găsi recomandările care sunt deosebit de importante pentru ei chiar acum și nu sunt copleșiți de informații. Toate cele trei aplicații se bazează pe recomandările rețelei Gesund ins Leben de la Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE). Sunt fără anunțuri și oferă recomandări independente pentru copii sănătoși.
Sarcină + mâncare
Aplicația „Pregnant & Eating” de la Centrul de competențe pentru nutriție (KErn) însoțește familiile viitoare în timpul sarcinii. Săptămână după săptămână, utilizatorii primesc informații despre dezvoltarea copilului lor și despre un stil de viață sănătos, dintre care unele sunt sub formă de videoclipuri. Antrenamentele pentru femeile gravide, un control nutrițional și o funcție de reamintire pentru viitoarele întâlniri oferă ajutor practic suplimentar.
Copil și mâncare
Rețeaua Gesund ins Leben a creat aplicația „Baby & Essen” pentru primul an de viață al copilului. De asemenea, acoperă dieta mamei care alăptează, precum și întreaga perioadă de hrănire complementară. Tatii pot folosi, de asemenea, aplicația și pot afla, de exemplu, cum își pot susține partenerul care alăptează. Un calculator complementar de alimente ajută la prepararea unei mese variate pentru prânz. Părinții pot salva rețeta ca favorită și o pot împărtăși.
Copil + mâncare
De la prima zi de naștere, familiile tinere primesc recomandări despre o viață de familie sănătoasă de zi cu zi și caracteristici speciale ale nutriției copiilor în aplicația „Kind & Essen”. Aplicația a fost dezvoltată de Fundația pentru Sănătate pentru Copii. Părinții pot găsi aici toate informațiile de care au nevoie despre copii. Și aici, accentul se pune pe nutriția și exercițiul celor mici. Dacă creați un profil pentru copilul dvs., puteți păstra un jurnal și puteți primi sfaturi regulate pentru viața de zi cu zi.
Joacă și distracție
Mama de gătit: Să gătim!
În cele din urmă, există aplicații nutriționale care vor doar să distreze. Aplicația Cooking Mama, desigur, nu este doar pentru mame. Este foarte colorat, foarte tare (dacă vreți) și foarte sălbatic. Cu puțină practică, totuși, puteți intra rapid în acțiune - și anume în mijlocul bucătăriei. Există o mulțime de sarcini de făcut și sub presiunea timpului. Înainte de a merge la aragaz, fructele și legumele trebuie recoltate în grădină și animalele din grajduri sunt îngrijite. Apoi începe: cu instrucțiuni foarte simple tăiați legumele, condimentați carnea și amestecați oala. Sună ușor, este și încă captivant. Aveți grijă însă: aplicația este plină de publicitate și achiziții în aplicație. Prin urmare, cu siguranță nu este pentru copii!
Toca Kitchen 2
Jocul, care este de fapt destinat copiilor, este și distractiv pentru cei care se trezesc. Mâncărurile sunt pregătite și în „Toca Kitchen 2”. Dar fără instrucțiuni. Mâncarea din frigider poate fi tocată, amestecată, condimentată, prăjită sau prăjită după cum doriți. Și apoi experimentați modul în care musafirul fie își bate buzele de bucurie, fie îl scuipă din nou. Joc foarte amuzant și distractiv din Suedia.