Aplicațiile de fitness sunt cei mai buni ajutători pentru pierderea în greutate și antrenament - WELT
Multe aplicații de fitness din zona antrenorului personal nu necesită echipament suplimentar. Exercițiile incluse pot fi efectuate și acasă sau în deplasare
Sursa: picture alliance/Bildagentur-o
Slăbește, ajută-te sau poți trăi mai sănătos: aplicațiile de fitness pot fi utile atunci când faci mișcare sau mănânci. Cu toate acestea, utilizatorii ar trebui să fie conștienți de anumite pericole.
În timp ce unii încă se luptă cu punerea în aplicare a rezoluțiilor lor bune, alții au bikiniul sau costumele de baie ferm în vizor. Pierderea în greutate, creșterea mușchilor sau mai multă formă fizică pot fi, de asemenea, abordate cu ajutorul aplicațiilor adecvate.
Aplicațiile de fitness sunt, de asemenea, potrivite ca supliment la un plan de dietă sau o vizită regulată la sala de sport. Motivul pentru acest lucru este ușor de explicat: indiferent dacă doriți să slăbiți sau să atingeți un obiectiv sportiv: urmărirea (adică înregistrarea activităților, mâncarea și altele asemenea) mărește distracția a ceea ce mulți găsesc măsuri neplăcute.
Indiferent dacă sunt aplicații de fitness pentru iOS sau Android - gama de aplicații relevante este imensă. Aplicațiile de fitness prezentate sunt împărțite în domeniile nutriției, sporturilor de anduranță/antrenamentului în aer liber și personal. Descrieri detaliate ale aplicațiilor corespunzătoare pot fi găsite în secțiunea respectivă.
Pericolele aplicațiilor de fitness
O aplicație nu ar trebui să înlocuiască niciodată o dietă medicală. În special, contorul de calorii și jurnalele alimentare sub formă de aplicații prezintă riscul ca utilizatorul să exagereze și să-și facă rău atunci când încearcă să piardă în greutate sau să-și facă viața de zi cu zi mai sănătoasă.
O utilizare sănătoasă a aplicațiilor pentru sănătate înseamnă că utilizatorul primește și alte informații - de exemplu în cărți, în sala de fitness sau pe site-uri web - și consultă un medic sau un om de știință în domeniul sportului.
Un alt pericol de care ar trebui să fii conștient este imensul foame de date al unor aplicații. Este comun pentru aproape toate aplicațiile de urmărire și este un adevărat coșmar de protecție a datelor pentru unii utilizatori atenți la securitate. Indiferent de activitățile, somnul și obiceiurile alimentare pe care le înregistrați, majoritatea aplicațiilor necesită, de asemenea, inițial să introduceți vârsta, sexul, înălțimea și data nașterii.
În toate categoriile tratate aici, există destul de multe aplicații de fitness care au în mod clar un caracter publicitar. Aplicațiile oferite de o companie de asigurări de sănătate sau de o companie farmaceutică nu sunt neobișnuite.
Există, de asemenea, publicitate - de exemplu pentru încălțăminte de la un producător de articole sportive sau anumite alimente. Nu este chiar rău, trebuie doar să fii conștient de asta.
Aplicații de fitness ca nutriționist
Indiferent de dieta cu care vrei să slăbești - alfa și omega pentru atingerea obiectivului pe care ți l-ai propus sunt documentația și motivația potrivite. Myfitnesspal de la marca sportivă Under Armour se caracterizează în special printr-o bază de date cu adevărat cuprinzătoare care nu conține doar aproximativ un milion de mese și trei milioane de alimente, ci și aproximativ 350 de exerciții de fitness.
Aplicația de fitness Myfitnesspal oferă funcții extinse - cu toate acestea, protecționarii datelor se plâng de manipularea informațiilor despre utilizatori
Înregistrarea alimentelor este mai ușoară, printre altele, printr-o funcție preferată. În plus, mai multe alimente pot fi adăugate în același timp și utilizatorul poate economisi mese complete. Aplicația oferă, de asemenea, un scaner de coduri de bare pentru mesele pregătite.
Aplicația nu numai că înregistrează caloriile unui aliment, dar conține și grăsimi, proteine, fibre, zahăr, carbohidrați și multe altele. Stabilirea obiectivelor și evaluări și grafice extinse ar trebui să ofere motivație.
Contorul de calorii de la Fatsecret oferă, de asemenea, o bază de date alimentară foarte extinsă, pe care utilizatorul o poate adăuga la propriile intrări și rețete - astfel încât să aveți cu adevărat o imagine de ansamblu asupra tuturor nutrienților.
Și dacă nu aveți chef să căutați alimentele individuale, puteți scana pur și simplu ambalajul. În funcție de activitate, aplicația calculează necesarul zilnic de calorii recomandat și oferă o prezentare detaliată a nutrienților care au fost deja consumați.
La fel ca cei doi predecesori ai săi, FDDB este una dintre cele mai populare aplicații de urmărire. FDDB sincronizează jurnalul, favoritele, raportul de dietă și multe altele. Din păcate, multe funcții utile sunt disponibile numai prin intermediul portalului online.
Cu toate acestea, aplicația oferă o bază de date extinsă cu produse alimentare. Accentul este pus pe statistici și detalii despre dieta ta. FDDB nu este o aplicație motivațională, dar vă arată, la fel ca predecesorii săi, faptele dietei lor.
Cu ajutorul aplicației Android și iOS, puteți crea un plan personal de calorii și nutriție, construiți mușchi sau menține greutatea. Aplicația urmărește, de asemenea, caloriile și valorile nutriționale, cum ar fi carbohidrații, proteinele și grăsimile.
Contorul de calorii YAZIO oferă utilizatorilor o imagine de ansamblu asupra dietei lor
În plus față de aplicație, Yazio este prezent și online și obține scoruri cu diverse calculatoare și un tabel de calorii care este disponibil pentru toată lumea.
Aplicația exclusivă pentru Android combină jurnalele de antrenament și nutriționale. Baza de date cu produse alimentare este substanțială și include atât mărci, cât și alimente generice. Informațiile includ calorii, procentul de carbohidrați, grăsimi și alte detalii.