Aplicațiile pentru slăbit ajută la scăderea în greutate ⊂ · ⊃
Pierde greutate prin aplicații: aplicațiile pentru smartphone-uri oferă suport în multe domenii ale vieții. Dar te pot ajuta și să slăbești câteva kilograme? Numeroase aplicații promit cel puțin să vă însoțească și să vă sprijine pe drum - inclusiv câteva aplicații populare pentru slăbit pe care vi le prezentăm în acest ghid.
recomandarea noastră
Huawei P40
Mâncați sănătos și pierdeți în greutate cu „Lifesum”
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă concentrați asupra exercițiilor fizice și a unei diete sănătoase. Aplicația „Lifesum” vă sprijină pe amândouă ca un fel de jurnal. Introduceți unitățile de antrenament în aplicația de slăbit și - ceea ce este și mai important - ce mâncați și beți. Sună epuizant, dar are un efect decisiv. Veți obține o imagine de ansamblu concretă a cât de bine mâncați cu adevărat și unde mai este încă loc de îmbunătățire.
În plus, aplicația relevă obiceiuri alimentare nefavorabile. Sfat: Rețineți, de asemenea, cât de multe lichide consumați pe parcursul zilei și rugați-vă pe cineva să vă reamintească să beți suficient, dacă este necesar. În special, aportul de apă suficientă este în mod repetat subestimat de mulți - deoarece băutul stimulează și metabolismul și astfel ajută la pierderea în greutate.
Și așa funcționează aplicația: fie introduceți manual ce alimente și câte calorii ați consumat pe zi, selectați alternativ alimentele dintr-o listă sau scanați informațiile prin cod de bare. Aplicația vă arată, de asemenea, cât de multe grăsimi, proteine și cât de mulți carbohidrați puteți consuma în continuare fără a vă pierde obiectivele. Aplicația de slăbit este gratuită și poate fi descărcată pentru iOS și Android. Pe de altă parte, conținutul premium, care include planuri de dietă și sugestii de rețete, este contra cost.
Ajutați la pierderea în greutate cu aplicația „Weight Watchers”
Aplicația de slăbit de la „Weight Watchers” vă ajută să acordați atenție unei diete conștiente. În aplicație, înregistrați ceea ce mâncați pe tot parcursul zilei, astfel încât să puteți urmări ceea ce mai puteți mânca înainte de a vă satisface nevoile de calorii. Practic: puteți scana codul de bare al alimentelor și puteți ști imediat dacă ați greși cu gustarea pe care o alegeți.
În aplicația pentru scăderea în greutate puteți, de asemenea, să înregistrați programul de antrenament și să aveți acces la rețete cu conținut scăzut de calorii. De asemenea, puteți face schimb de idei, puteți oferi sfaturi și puteți solicita sfaturi cu alți membri „Weight Watchers”. Aplicația este gratuită pentru utilizatorii „Weight Watchers Online” și „Monthly Pass”. Vă așteaptă în Google Play și App Store.
Dieta cu calculatorul de calorii
O altă aplicație populară pentru a pierde în greutate se numește „MyFitnessPal”, care este structurată ca un contor modern de calorii. Aplicația este, de asemenea, capabilă să învețe: dacă introduceți mâncarea manual, va fi adăugată la baza de date cu alimente și poate fi selectată cu ușurință data viitoare. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a păstra cu ușurință un jurnal alimentar și de a păstra o imagine de ansamblu asupra aportului zilnic de calorii. Cum să păstrați optim un jurnal de slăbire, vă vom spune într-un alt ghid.
Ceea ce face aplicația interesantă pentru sportivi: poate fi legată de oferte de fitness, cum ar fi „Runtastic”. Un contor de trepte este, de asemenea, integrat. Jurnalul alimentar digital include, de asemenea, un scaner de coduri de bare și un calculator de calorii. Puteți utiliza aplicația gratuit pe iOS sau Android în versiunea de bază. Cu toate acestea, un abonament la versiunea premium este contra cost.