Aplicațiile pot îmbunătăți nutriția ›
Știri de sănătate din Austria
Aplicațiile de nutriție sunt acum de zece. Majoritatea oferă doar soluții de slăbire, dar din ce în ce mai multe aplicații sunt dedicate elementelor de bază ale dieteticii. Pe baza compoziției alimentelor și a efectului alimentelor individuale asupra metabolismului, sunt create concepte nutriționale individuale care sunt destinate să aducă o îmbunătățire durabilă a bunăstării generale. un meta-studiu din Germania a confirmat acum eficiența unor astfel de aplicații pentru smartphone-uri și companii.
Aplicațiile de sănătate sunt abundente. Aplicațiile numără pașii și caloriile, vă ajută să vă relaxați, să oferiți sfaturi pentru un somn bun sau să predați meditația. Mulți oameni de știință folosesc acum avantajele aplicațiilor și le folosesc în studiile lor, de exemplu pentru a încuraja oamenii să se comporte mai sănătos.
Studiu despre eficacitatea programelor de nutriție bazate pe aplicații
Oamenii de știință de la Konstanz și Potsdam au fost interesați de cât de reușită este utilizarea aplicațiilor în contextul studiilor pentru a determina oamenii să mănânce mai sănătos. Oamenii de știință au căutat diferite baze de date pentru studii publicate pe această temă între 2006 și 2017. Au selectat 41 de studii cu 6348 de participanți care s-au potrivit și pe care au putut să le evalueze pe scurt.
Obiceiuri alimentare mai bune cu ajutorul aplicațiilor
Cu sprijinul sub formă de aplicație, participanții la studiu și-au îmbunătățit cu succes obiceiurile alimentare.
Rezultatele au arătat că soluțiile bazate pe aplicații au fost folosite pentru a motiva oamenii să adopte obiceiuri alimentare mai sănătoase. Acest lucru a avut un efect pozitiv asupra diferiților parametri de sănătate. Acestea includ greutatea, tensiunea arterială și lipidele din sânge. Cercetătorii au văzut că majoritatea studiilor folosesc următoarele 4 abordări pentru a schimba comportamentul oamenilor. Aceste bunuri:
- Stabiliți/planificați obiective
- Feedback/monitorizare
- Conformarea cunoștințelor
- suport social
Câte dintre aceste 4 elemente au fost folosite nu au jucat un rol în cât de mult ar putea fi schimbați cu succes comportamentul nutrițional al oamenilor și parametrii de sănătate.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că soluțiile bazate pe aplicații sunt o modalitate promițătoare de a ajunge la un număr mare de oameni și de a-i motiva să își schimbe obiceiurile alimentare. Îmbunătățirea diferiților parametri de sănătate poate fi de așteptat și prin îmbunătățirea obiceiurilor alimentare.
Cele mai populare aplicații nutriționale
Iată o selecție a celor mai populare aplicații pentru 2018/19, fără a pretinde că sunt exhaustive.
- Urmăriți-vă mâncarea și exercițiile zilnice, Noom vă oferă feedback și vă ajută caloriile,
- Disponibil pentru iOS și Android
- Versiune de bază gratuită, Noom Pro 7,99 €, Platină 39,99 USD
- Comunitatea și antrenorii sunt taxabili
- Baza de date cu calorii cu peste 50.000 de alimente, localizatoare de alimente
- Disponibil pentru iOS și Android
- Este gratis
Aplicația Freeletics Nutrition
- Antrenor nutrițional, rețete, dietă personalizată de la antrenor
- Disponibil pentru iOS și Android
- Versiune de bază gratuită, achiziții în aplicație necesare pentru întregul antrenor
Echilibru Runtastic
- Food tracker, bază de date pentru produse din peste 200 de țări, planuri nutriționale bazate pe taxe
- Disponibil pentru iOS și Android
- Versiune de bază gratuită, Premium costă 9,99 € pe lună, 39,99 € pentru 6 luni și 59,99 € pe an