Aplicați-vă cu un sistem și slăbiți-vă sănătos - FIT FOR FUN

Așa se întâmplă atunci când un autor ia la inimă recomandările experților în nutriție recunoscuți: Werner Kappus le-a rezumat într-un concept coerent în cartea „I take off”.

pentru Nutriție

Principiu:
Societatea Germană pentru Nutriție (DGE), Societatea Austriacă pentru Nutriție, Asociația Elvețiană pentru Nutriție, Confederația Sportivă Germană, Organizația Sportivă Federală Austriacă și Asociația Olimpică Elvețiană - toate fac parte din conceptul „Slim with a System”. Dacă nu este o listă de prestigiu! Așadar, puteți fi curios: Slăbirea funcționează cu o piramidă alimentară. Din fiecare segment al piramidei alegeți o hrană în fiecare zi - ar trebui să existe un total de douăsprezece blocuri energetice pe zi, ceea ce corespunde la aproximativ 1200 kilocalorii. Aceasta înseamnă că solzii ar trebui să prezinte o jumătate de kilogram mai puțin la fiecare șapte zile.

Practicabilitate:
Alimentele din piramida clară sunt disponibile în fiecare supermarket. Deoarece rețetele sunt concepute pentru 1 până la 4 persoane, vă puteți hrăni familia sau partenerul în același timp. Și există, de asemenea, sfaturi pentru oamenii care lucrează în birou. Efortul general de gătit este în limitele normale.

Calorii:
aproximativ 1200 kcal

Durată:
un concept nutrițional pe termen lung