Sunt o fată de petrecere, cum să rămân subțire Fork & Bikini

Sfaturi pentru ieșirea fără să se îngrașe

rămân

Exonerăm

Petrecerea este distractivă? Nici o chestiune de a te priva de o ieșire. Dimpotrivă, vom economisi timp și anxietăți în a accepta că ceea ce ne face bine face parte, de asemenea, dintr-un stil de viață echilibrat... mai ales că rămâneți acasă când visați doar să vă întâlniți cu prietenii ar putea ajunge cu un pachet de chipsuri în fața televizorului. Atâta timp cât o gustare, ai putea la fel de bine să ieși și să te distrezi! Adevăratul secret? Stabilește limite și, mai presus de toate, pregătește corpul pentru seară.

Anticipăm ieșirile

Cele mai multe ieșiri sunt sinonime cu eliberarea și exagerarea, suficient pentru a echilibra un corp nepregătit. Primul pas, așadar, noi adaptați meniul de prânz pentru a contracara excesele viitoare: un maxim de legume și o mulțime de fibre, așa se poate anticipa o sală de sală și Beaujolais Nouveau. Legumele compensează excesul de aciditate adus de alimentele prea grase, cum ar fi alcoolul, trăiește salata sau ratatouille pentru prânz !

Al doilea pas, planificăm un sesiune sportivă la sfârșitul zilei. Principiul este simplu: sportul arde calorii, cele pe care corpul le primește apoi sunt folosite pentru recuperare, mai degrabă decât stocate. Alegem un sport intens care te face să mârâie și să transpiri, o sesiune cardio bună ne va permite să cădem fără cartofi prăjiți.