Apomio de post terapeutic Blogul meu de sănătate
Cu postul terapeutic, alimentele solide sunt în mare măsură evitate pentru un timp limitat - de obicei între cinci zile și maximum șapte săptămâni. În funcție de tipul de post ales, posturile terapeutice consumă în principal bulion de legume, sucuri, ceai și apă. Postul se poate face într-o clinică specială de post terapeutic, în ambulatoriu, împreună cu un medic sau un conducător de post instruit, sau singur. Acesta din urmă este recomandat doar persoanelor cu experiență de post.
În general, starea de sănătate ar trebui verificată de un medic înainte de fiecare cură de post și, dacă totul nu este în regulă, niciodată să nu postească fără supraveghere medicală.
Oamenii postesc din mai multe motive. În principal, se întreprinde o cură de post pentru detoxifiere și „purificare”, pentru curățarea și regenerarea corpului. Pentru unii, postul este motivat religios, alții îl văd ca pe o cale spirituală către conștiința extinsă și clarificarea interioară, precum și purificarea.
Susținătorii postului sunt convinși că puterile de auto-vindecare ale organismului sunt activate prin evitarea temporară a alimentelor solide, că sănătatea este întărită, simptomele bolilor existente sunt slăbite și vindecarea este susținută. Remediile postului ar trebui să servească și la prevenirea bolilor fizice și psihice. Aceasta se bazează pe presupunerea că toxinele existente care s-au acumulat în organism printr-un stil de viață nesănătos sunt eliberate și eliminate cu ajutorul unui post rapid.
Susținătorii postului terapeutic îl recomandă, printre altele, ca măsură de susținere. în obezitate, epuizare, diabet de tip 2, boli renale cronice, hipertensiune arterială, tulburări circulatorii, boli degenerative ale articulațiilor, boli ale pielii, cum ar fi acnee, psoriazis și neurodermatită, astm, constipație cronică și alte boli intestinale, precum și reumatism.
Posturile nu sunt o dietă!
Mulți oameni postesc rapid să slăbească pe termen scurt. Cu toate acestea, postul nu este adecvat ca dietă pe termen lung. Pentru că aici celulele adipoase nu sunt atacate, ci mai ales apa este excretată. După postul terapeutic, kilogramele pierdute revin repede. Cu toate acestea, postul terapeutic poate fi o bună introducere a schimbărilor pe termen lung în dietă și aruncarea obiceiurilor alimentare vechi peste bord.
Ce se întâmplă în organism în timpul postului terapeutic
Dacă organismul nu este alimentat cu alimente, organismul stabilește situația metabolică catabolică. Acest lucru asigură că substanțele stocate sunt excretate și microcirculația, adică circulația sângelui, este promovată în cele mai mici vase de sânge. La post, tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge scad; Rezervele de grăsime sunt utilizate pentru a furniza energie. Proporția de ardere a grăsimilor crește până la 95%.
Se formează corpuri cetoase, cum ar fi acetoacetat, acetonă și 3-hidroxibutirat (de altfel, acest lucru creează „mirosul ceto” fructat în respirație, care se observă la posturi) Această așa-numită cetoză este, de asemenea, unul dintre pericolele postului. Deoarece corpul ceto crește concentrația de acid uric în sânge. Acest lucru poate promova dezvoltarea vezicii urinare și pietrelor la rinichi, precum și a atacurilor de gută. Un alt motiv pentru a solicita întotdeauna sfatul medicului înainte de a începe un post!
Postul terapeutic are, de asemenea, un efect asupra psihicului: majoritatea posturilor declară că se simt bine peste tot după trecerea la modul de post. În timpul așa-numitului „post înalt”, multe lucruri sunt percepute mai intens decât de obicei. Deoarece postul promovează transportul serotoninei hormonului fericirii în creier, starea de spirit pozitivă persistă chiar și după terminarea postului.
Postul poate dăuna, de asemenea?
Anumite grupuri de oameni ar trebui să se abțină de la postul strict. Acestea includ copii, femei însărcinate și care alăptează, persoane cu tendință de sângerare, hipertiroidie, tulburări circulatorii la nivelul creierului, tulburări de alimentație și subponderale, precum și diabetici de tip 1 și pacienți cu cancer. În niciun caz persoanele cu boli mintale nu trebuie să repede fără a-și consulta medicul. Postul poate influența, de asemenea, efectul medicamentelor, astfel încât doza poate fi ajustată.
Cum funcționează postul?
Practic, o cura terapeutică de post urmează întotdeauna același model. În orice caz, începeți cu una până la trei zile de ușurare, în care se mănâncă alimente ușor digerabile, cum ar fi orez, legume sau fructe. Curățarea colonului se efectuează în prima zi reală de post. Acesta este urmat de un număr diferit de zile de post, în care nu se mănâncă, dar se bea mult, în special apă, ceaiuri, sucuri de legume și fructe diluate sau bulion de legume. Unele tipuri de post permit cantități mici de alimente ușor digerabile. În cele din urmă, metabolismul și digestia sunt obișnuite să mănânce din nou peste câteva zile.
Ce tipuri de posturi sunt recomandate?
Ce tip de post alegeți în mod natural depinde în totalitate de circumstanțele personale, preferințele și cerințele de sănătate. Cele mai frecvente tipuri de post sunt descrise pe scurt mai jos.
Buchinger repede
În acest tip de post, există doar bulion, ceai, sucuri și apă. Postul potrivit lui Buchinger se spune că activează puterile de auto-vindecare ale organismului și a fost inițial folosit în primul rând de medicul Dr. Proiectat de Otto Buchinger. Se spune că s-a vindecat cu varianta sa de post.
O cura Buchinger se efectuează ca pacient internat timp de două până la patru săptămâni. Există un program de șapte zile pentru casă numit „Post pentru sănătos”. Pentru aceasta, ar trebui să planificați o săptămână de vacanță pentru a avea timp pentru toate „programele”. Deoarece postul Buchinger este destul de complex. După ziua de început, urmează curățarea colonului cu sare Glauber sau Epsom, care se repetă în mod regulat în zilele de post. Pentru cinci zile de post, oamenii beau doar, plus niște pene de miere și lămâie. Postul Buchinger include și înfășurări zilnice de ficat, exerciții sportive și de relaxare, periaj uscat și aplicații Kneipp.
Pe lângă rezervele de grăsime - pierzi foarte repede cu acest tip de post - organismul atacă și proteinele musculare în timpul postului Buchinger. Acesta este unul dintre motivele pentru care postul terapeutic, conform lui Buchinger, poate fi efectuat singur pentru o perioadă scurtă de timp.
Post intermitent
Această formă este mai mult un ritm alimentar decât un adevărat post. Consumați alimente numai într-un interval de timp stabilit. Conceptul de post intermitent se bazează pe ritmul nutrițional al strămoșilor noștri, vânători și culegători: trebuiau să postească în mod regulat, deoarece nu aveau decât hrană temporară disponibilă.
Fazele în care oamenii mănâncă în mod normal alternează cu perioadele în care se bea doar ceai și apă. În teorie, totul este permis în timpul fazelor mesei, dar ar trebui să vă asigurați că alimentele dvs. sunt sănătoase. Există diferite opțiuni pentru fazele de post: zile întregi de post o dată sau de două ori pe săptămână sau zile în care oamenii mănâncă numai la anumite ore.
Se spune că postul intermitent stimulează arderea grăsimilor, îmbunătățește nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale, inhibă procesele inflamatorii și reglează nivelul zahărului din sânge. Aceasta ar trebui să includă dezvoltarea acneei, cancerului și depresiei sunt combătute. În plus, postul intermitent poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi și întreținut destul de bine.
Post conform F.X. Mayr
Cura Mayr este un program de sănătate holistică care constă în postirea ceaiului, o cura de lapte și rulouri și alimente ușoare. Scopul principal aici este curățarea profundă a intestinului, precum și dezacidificarea și reglarea întregului organism. Studiile arată, de asemenea, că cura Mayr poate îmbunătăți sistemul imunitar.
Cura Mayr este, de asemenea, cunoscută sub numele de „dieta pentru pâine și lapte”, deoarece o așa-numită „pâine naturală” cu lapte este consumată dimineața și la prânz. Poate fi efectuat acasă, dar este mai recomandat pentru implementarea internată. Există diferite forme de cura Mayr, de exemplu cu și fără limitare a numărului de rulouri.
În timpul curei Mayr, o atenție deosebită este acordată hidratării, tratamentelor abdominale cu sticle de apă fierbinte, împachetări și masaje, precum și administrării sărurilor Epsom pentru a curăța colonul.
Post de suc
Cu această formă de post terapeutic, se beau nu numai apă și ceaiuri neîndulcite, ci și sucuri de fructe sau legume proaspăt stoarse, din care se recomandă zilnic până la șapte pahare. Există, de asemenea, multă apă și ceai. Exercițiul fizic se desfășoară în același timp. Postul de suc este destinat în primul rând ameliorarea metabolismului și restabilirea echilibrului alcalin natural al organismului.
Adesea, o cură de suc se efectuează numai în weekend. Măsurile de însoțire, cum ar fi masajele sau saunele, promovează bunăstarea, iar exercițiile în aer curat stimulează circulația. Postul de suc este, prin urmare, ideal pentru un „weekend de wellness complet”.
Dacă aveți probleme cu stomacul sau intoleranță la fructoză, este posibil să aveți diaree în timpul postului cu suc. În acest caz, ajută la trecerea la sucurile de legume.
Cura Schroth
În timpul unei cure Schroth, zilele de băut și cele uscate alternează. Pe lângă lichide, se folosește o dietă vegetariană cu un conținut ridicat de carbohidrați și un conținut scăzut de sare, grăsimi și proteine. În zilele secetoase există doar un pahar de ceai și suc de fructe, plus un iepure de ienupăr. În „zilele mici de băut” este permis doar o jumătate de litru de lichid, în „zilele mari de băut” un litru de apă, ceai sau sucuri. Cura Schroth se efectuează, de preferință, ca internat timp de câteva săptămâni. Dieta este completată de pachete de tratament și transpirație.
Această cură a fost fondată de căruciorul Johann Schroth (1798-1856), care a învățat să aprecieze proprietățile vindecătoare ale compresei umede printr-o leziune la genunchi după o lovitură de copită și, de asemenea, a observat că animalele bolnave se abțin să mănânce și să bea doar.
Cura originală Schroth avertizează cu privire la deficitele de lichide, iar administrarea de alcool doar cu aport scăzut de lichide este privită în mod critic.