Aportul corect de magneziu
Cum iau magneziu corect? Aici puteți găsi răspunsuri la întrebări frecvente.
Doriți să vă echilibrați echilibrul de magneziu și să preveniți situațiile de deficiență? Apoi, vă recomandăm să luați un preparat de magneziu cu citrat de magneziu prietenos cu corpul. Citratul de magneziu apare, de asemenea, ca un element constitutiv al corpului și, prin urmare, poate fi absorbit foarte bine și poate deveni rapid activ. În plus, dacă te întrebi cum faci Luați magneziu în mod corespunzător, aici avem răspunsurile potrivite pentru dvs.
Compensați și preveniți deficiența de magneziu
Pentru a compensa o deficiență de magneziu, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) specifică o doză zilnică de 300 mg magneziu. În cazul simptomelor de carență acută, precum Dacă aveți crampe la vițel, ar trebui să continuați să o luați după ce simptomele au dispărut, deoarece alimentarea cu depozite de magneziu poate dura aproximativ patru săptămâni. Cu produsele Diasporal® puteți decide singur dacă doriți să acoperiți doza zilnică cu un singur aport sau dacă doriți să o împărțiți de două sau trei ori pe zi.
Factori precum stresul, sportul, bolile (de exemplu diabetul) sau utilizarea anumitor medicamente (de exemplu diuretice) pot avea o influență puternică asupra necesității de magneziu.
Luați magneziu în mod corespunzător
Magneziul nu este doar magneziu. Recomandarea noastră: Utilizați un preparat cu un compus organic de magneziu, de ex. cu citrat de magneziu. Citratul de magneziu apare, de asemenea, ca un element constitutiv al corpului și, prin urmare, este foarte bine tolerat și rapid activ.
În principiu, puteți lua citrat de magneziu indiferent de timp sau mese. Pentru crampele de vițel pe timp de noapte, poate fi util să luați magneziu seara înainte de culcare. Deoarece nivelul de magneziu scade întotdeauna ușor noaptea, astfel încât crampele pot apărea mai ușor.
Sportivii ar trebui să ia magneziu după ce fac exerciții, dacă este posibil, deoarece efectul relaxant muscular al mineralului este nedorit în timpul exercițiului. Magneziul poate avea, de asemenea, un efect laxativ la persoanele sensibile.
Aflați mai multe despre magneziu și sport aici.
Magneziu: efecte secundare
Când începeți să luați magneziu, pot apărea ocazional scaune libere și diaree. Acest lucru este inofensiv și de obicei dispare de la sine. Doza de magneziu ar trebui apoi redusă, totuși, deoarece înmuierea scaunului este un semn că intestinele nu mai pot absorbi magneziu.
Magneziu: supradozaj?
În funcție de severitatea deficitului de magneziu, doza de magneziu poate fi de 300 mg sau mai mult pe zi. Dacă ați ingerat accidental prea mult magneziu, veți observa acest lucru într-un scaun moale. Dacă aveți dubii, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.
Bine de stiut:
Excesul de magneziu este excretat cu urina dacă rinichii funcționează corect. Prin urmare, supradozajul oral este practic imposibil.
Magneziu și calciu - păstrați distanța
Dacă se iau doze mari de magneziu și doze mari de calciu în același timp (de exemplu, 300 mg magneziu și 1000 mg calciu), ambele minerale se pot afecta reciproc atunci când sunt absorbite în intestin. Prin urmare, vă recomandăm să păstrați un decalaj de două până la trei ore între administrarea de doze mari de suplimente de magneziu și calciu.
Recomandare: Luați calciu dimineața, magneziu seara. Acest lucru nu se aplică produselor combinate cu doze mai mici.
Deficitul de magneziu: când este mai bine să întrebați medicul dumneavoastră?
În cazul disfuncției renale severe și a ritmului cardiac lent (bradicardie), magneziul trebuie administrat numai după consultarea unui medic. Unele medicamente, cum ar fi B. antibioticele aminoglicozidice, cisplatina și ciclosporina A conduc la o excreție accelerată de magneziu prin rinichi. Acest lucru poate însemna că doza trebuie ajustată. În plus față de dozele mari de calciu, fluorurile și antibioticele din grupul tetraciclină influențează absorbția magneziului în intestin. Prin urmare, atunci când luați medicamentele menționate mai sus și luați magneziu în același timp, trebuie respectat un interval de două până la trei ore.
* Creșterea concentrației de magneziu în sânge după 30 de minute, în urină după 2 - 4 ore.
Textele obligatorii
Magnesium-Diasporal® 300 mg, granule (ingredient activ: citrat de magneziu) Domeniu de aplicare: Tratamentul și prevenirea deficitului de magneziu. Conține zaharoză (zahăr) și sodiu.
Magnesium-Diasporal® 150, capsule (ingredient activ: oxid de magneziu) Domeniu de aplicare: Deficiență de magneziu, dacă este cauza tulburărilor musculare (tulburări neuromusculare, crampe la vițel).
Magnesium-Diasporal® 100, pastile (ingredient activ: citrat de magneziu) Domeniu de aplicare: Deficiență dovedită de magneziu dacă este cauza tulburărilor musculare (tulburări neuromusculare, crampe la vițel). Conține zaharoză (zahăr).
Magnesium-Diasporal® 2 mmol/-4 mmol, soluție injectabilă (ingredient activ: sulfat de magneziu) Domenii de aplicare: Deficiență dovedită de magneziu dacă este cauza tulburărilor musculare (tulburări neuromusculare, crampe la vițel), eclampsie, preeclampsie, nașteri premature. Terapia cu sulfat de magneziu este indicată numai dacă nivelul seric de magneziu este sub valorile normale (0,8-1,1 mmol/l) și nivelul seric de calciu este normal (2,2-2,7 mmol/l).
Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Protina Pharm. GmbH, D-85737 Ismaning