Aportul de energie, cheltuielile de energie

Contribuții la energie

corespund caloriilor din alimentele și băuturile pe care le consumăm.

energie

Acestea conțin carbohidrați, grăsimi, proteine ​​și/sau alcool care furnizează energie:

  • 1g de carbohidrați = 4kcal
  • 1g de proteine ​​= 4 kcal
  • 1g de lipide = 9 kcal
  • 1g alcool = 7 kcal

Cheltuiți-le energie

  • Metabolism bazal (cantitatea de energie necesară pentru asigurarea funcțiilor vitale ale corpului).
  • Activitate fizica
  • Termoreglare (energie consumată pentru a menține temperatura corpului la 37/37,5 ° C.
  • Are efectul termic al alimentelor sau al termogenezei alimentare (cheltuielile de energie legate de consumul de alimente. Aportul de alimente crește cheltuielile de energie ale individului în repaus).