Aportul de proteine ​​al bebelușului - Doctissimo

bebelușului luni

Ai dreptate să-ți încurajezi bebelușul să mănânce totul pentru a crește rapid și bine. Ai grijă să nu-i oferi o dietă prea bogată în proteine. Deși sunt esențiale pentru creșterea copilului, acestea nu ar trebui să ocupe prea mult un loc în meniurile pentru bebeluși.

Proteinele se găsesc în carne, pește, ouă și produse lactate. Actualizați vârsta de admisii recomandată în funcție de vârstă.

Aportul de proteine ​​recomandat de la 0 la 3 ani

Aportul recomandat de proteine ​​este:

  • 10 g pe zi de la 0 la 2 ani
  • 12 g pe zi de la 2 la 3 ani

Pentru a putea respecta aceste recomandări, este necesar să pariați pe o dietă adecvată. In practica:

Unde găsim proteine ?

Schematic, proteine ​​animale, prezente în ouă, carne și pește, lactate, sunt mai bine asimilate și echilibrate în aminoacizi esențiali decât proteine ​​de origine vegetală de alimente din cereale. Excepție de la regulă, proteinele din leguminoase, leguminoase și soia, care la rândul lor seamănă cu proteinele animale.

Proteinele asigură organismul energia necesară funcționării sale dar și pentru creșterea musculară și apărarea împotriva bolilor. Acestea sunt, cu un motiv întemeiat, substanțele nutritive despre care se știe că „te fac puternic” și „te faci mare”.