Aporturi nutriționale recomandate sau ANC

Ultima actualizare: 1 februarie 2021

recomandate

General

Prin urmare, ANC reprezintă energia necesară, exprimată în kilo-calorii sau kilo-jouli, pe care dieta noastră trebuie să ni le ofere în fiecare zi pentru a ne menține în stare bună de sănătate.

ANC-urile sunt cifre, care sunt rezultatul mediilor și adaptărilor în funcție de diferiți factori (vârstă, stare de sănătate, sex, morfologie etc.) pot fi rezumate foarte repede în:

  • Pentru o femeie: ANC = 2.000 kcalorii sau pe 8.400 kjoules zi
  • Pentru un bărbat: ANC = 2.700 kcalorii sau 11.300 kjoule pe zi
În mod implicit, site-ul oferă valori calculate pentru o femeie, dar este posibil să se schimbe cu un singur clic. În plus, aceste informații sunt amintite în așa fel, încât toate rețetele vor fi apoi calculate cu ANC-uri pentru sexul pe care l-ați ales, până când veți schimba din nou.