Aprovizionarea cu iod la copii
Aprovizionarea cu iod la copii
Foto: fotolia - Kzenon
La copii, nevoia de iod crește cu fiecare creștere - în special în timpul pubertății. Copiii mici cu vârsta cuprinsă între 1 și 4 ani ar trebui să consume 100 micrograme de iod pe zi. De la vârsta de 4 ani, cerința crește până la 180 micrograme pe zi până la vârsta fragedă de 13 ani. Atât cât au nevoie adulții pentru sănătatea tiroidei. O cantitate bună de iod previne concentrarea și dificultățile de învățare la copiii de la școală și contribuie la dezvoltarea optimă a performanței. Mâncarea rapidă populară pentru copii nu este o sursă bună de iod. Cel mai bun mod de a oferi copiilor iod este prin mese de familie, la care participă de obicei de la vârsta de doi ani. Prin urmare, părinții ar trebui să fie atenți la adăugarea de sare iodată la pâine și la produsele de mezeluri și să le ofere în mod regulat copilului lor lapte și produse lactate. Este util să îi obișnuim pe copii să mănânce în mod obișnuit peștele cât mai devreme și, dacă este necesar, să adauge sare moderată cu sare iodată. Pediatrul știe când adolescenții ar trebui să ia comprimate de iod în cazuri individuale.
Aport zilnic recomandat de iod
| Grup de oameni | Vârstă | Iod (micrograme (μg)/zi) |
| copii | 1-4 ani | 100 |
| 4-7 ani | 120 | |
| 7-10 ani | 140 | |
| 10-13 ani | 180 | |
| Adolescenți | de la 13 ani | 200 |
Recomandări ale AKJ
Pentru copii (necesitate de iod 100-180 µg/zi), adolescenți (necesitate de iod 180-200 µg/zi):
- Consumul regulat de pește de mare și lapte
- Utilizarea exclusivă a sării iodate sau a sării iodate cu fluor în gospodărie
- În cantine și cantine, asigurați-vă că preparatele sunt preparate cu sare iodată
- Consumul de alimente preparate cu sare iodată (în special produse de patiserie și produse din carne)
- Pentru copiii din așa-numitele „familii de gușe”, poate fi recomandat aport suplimentar de iod prin intermediul comprimatelor de iod (după consultarea unui medic)