Aquabike 4 mișcări pentru a slăbi coapsele Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Mai la modă ca oricând, aquabike-ul este un sport complet care lucrează ușor întreaga parte inferioară a corpului. Ideal pentru cardio, ajută și la sculptarea și rafinarea siluetei. Se solicită coapsele, abdomenul, fesele și vițeii.
Stai informat
Pe scurt, este o metodă distractivă și naturală de a slăbi rapid și durabil pentru a testa fără întârziere !
Aquabike-ul se practică în piscină sub formă de sesiuni de aproximativ 45 de minute. O bicicletă este scufundată în apă și apoi fixată la sol. Calitatea materialului este studiată în special pentru a facilita mișcările: pedalele sunt late și căptușite cu spumă, șa reglabilă este stabilă și confortabilă.
Secretul aquabike-ului? Deși apa oferă o rezistență mult mai mare decât aerul, corpul este mult mai ușor în el. Mișcările sunt mult facilitate acolo. Si totusi, energia cheltuită este mult mai important decât pe așa-numita bicicletă clasică. O singură sesiune de aquabike vă permite să pierdeți până la 500 calorii.
Desigur, antrenorii adaptează dificultatea exercițiului în funcție de nivelul, vârsta și starea de sănătate a participanților. Acesta este motivul pentru care această activitate sportivă poate fi recomandată pentru toate tipurile de profiluri. Este destinat, de exemplu, femeilor însărcinate care doresc să joace sport fără risc pentru progresul bun al sarcinii, persoanelor aflate în reabilitare în urma unei operații, dar și celor care doresc să-și tonifice și să-și sculpte ușor mușchii.
Mișcările esențiale pentru a vă rafina coapsele datorită aquabike-ului
În funcție de zona în care doriți să lucrați în special, mișcările care trebuie efectuate vor diferi ușor. Pentru a rafina vizibil și rapid coapsele, păstrăm 4 exerciții cheie.