Aquafitness, aerobic pe apă - cursuri în Augsburg
oricând
Intrarea în aqua fitness este posibilă în orice moment, necesită doar înregistrarea dvs.
Test
O sesiune de instruire de probă este posibilă în orice moment după înregistrare și este gratuită.
pe tot parcursul anului
Cursurile se desfășoară pe tot parcursul anului. Există doar o vacanță de vară în Stadtbad.
fără membru
Nu trebuie să devii membru pentru instruire. Există cărți de puncte.
ACQUATRAINING
Baia orașului vechi
Card Altes Stadtbad cu 10 treceri - inclusiv admitere la baie: 99 €, antrenament de probă: 9 €, Leonhardsberg 15, 86150 Augsburg/luni, 17:00: Aquafitness/luni, 18:00: Aquafitness/luni, 19:00: Aquafitness
Piscină interioară cu grădină
Stadtbergen piscina interioară cu grădină, 10 bilete - fără intrare la piscină: 79,00 € (plus intrare la piscină 2,00 € fiecare), antrenament de probă: 9 €/la piscina interioară 1, 86391 Stadtbergen/miercuri, 20:00: aqua fitness
În apă, coloana vertebrală este ușurată și ligamentele și articulațiile sunt cruțate. În funcție de adâncimea apei, greutatea corporală care acționează asupra articulațiilor este redusă cu până la 60% dacă există încă contact cu solul. Chiar și o ușurare aproape completă a greutății cosmice este posibilă atunci când corpul este complet în apă.
Când se antrenează în apă, multe grupuri musculare sunt active în același timp. Rezistența naturală la apă oferă cele mai bune condiții de antrenament, deoarece corpul trebuie să folosească mult mai multă forță pentru a se mișca. Rezistența la apă crește cu cât mișcările mai rapide sunt efectuate în apă și cu cât mai multe zone sunt plasate împotriva direcției de mișcare într-un mod nefavorabil de curgere. Acest efect poate fi crescut cu mănuși speciale, frisbee sau scânduri de înot. Curelele speciale de flotabilitate pentru joggers acvatici asigură o flotabilitate suficientă în apele adânci. Plutind vertical în apă, capul rămâne deasupra liniei de apă. Respirația este posibilă fără probleme.
Antrenamentul Aqua este potrivit pentru multe domenii de aplicare - spectrul variază de la programul de performanță pentru alergători la pregătirea avansată pentru profesioniștii din fotbal și hochei pe gheață (sau sportivi amatori ambițioși) până la antrenamente de reabilitare pentru probleme de spate, astm și probleme articulare de tot felul.