Aquagym beneficiile sale asupra corpului nostru - Marie Claire
Adaugă la favorite Tom Kelley Archive/iStock
Pentru a combina sportul și relaxarea, aquagym este compromisul perfect. De ce ?
În primul rând, deoarece oricât de mult te-ai exercita, contactul cu apa creează o senzație de masaj pe întreaga suprafață a corpului și asta este destul de plăcut. Ieșiți din senzațiile de durere și luptă acerbă în timpul efortului.
Dar și pentru că în apă, corpul cântărește doar o treime din greutatea sa! Și chiar dacă rezistența apei forțează mușchii să lucreze mai mult în timpul efortului, senzația este mai mică și totuși corpul tău se întărește de două ori mai mult.
Beneficiile aerobicului pe apă
Dar atunci ce construim datorită aquagym? Aproape totul ! Această disciplină lucrează abdominalele, rafinează talia, întărește fesele, coapsele, mușchii brațelor, spatele, tonifică pieptul și, mai presus de toate, elimină celulita.
Și dacă aerobicul în apă este bun pentru corpul nostru, este bun și pentru sănătatea noastră. Într-adevăr, îmbunătățește circulația sângelui și ritmul cardio-vascular, oferind în același timp un sentiment real de calm.
Se pare că o jumătate de oră de aqua aerobic este echivalentă cu o oră și jumătate de sală de sport pe uscat. Nu a fost nevoie de mai mult pentru a ne convinge !
Cum să construiți mușchi în timp ce faceți aerobic în apă ?
Avantajul acestui sport este că vă permite să vă construiți întregul corp.