Continuă cu pierderea în greutate - Brunnen Apotheke Ebensfeld

În octombrie mergem pe drumeții lungi în două, trei sau zece. Vremea ni se potrivește în fiecare weekend. Oprirea rezultată are legătură cu una până la două halbe de bere. Drumețiile extinse compensează perfect acest lucru. Nu există creștere în greutate pe parcursul lunilor octombrie și noiembrie. Nu, chiar continui să slăbesc pentru că seara există un program sportiv. Aceasta constă într-o jumătate de oră de mers pe jos în subsol pe o bicicletă și apoi un program format din cinci exerciții de forță diferite. În același timp, alimentarea cu apă este mărită la trei litri. Drept urmare, nu mi-e foame niciodată și aerul uscat de încălzire (iarna) nu provoacă probleme în căile respiratorii. De fapt, beau două oale de ceai negru. Desigur, acest lucru nu este îndulcit. Desigur, acest lucru duce la o mulțime de urinare, dar asta este prin design.

Aceste excreții duc la purificare în organism.

Cu siguranță ar trebui să începeți cu exerciții fizice, nu prea dificil atunci când pierdeți în greutate. De ce? Datorită efectului catabolic (de rupere a mușchilor), mușchii sunt defalcați doar când pătrunde puțin în corp. Exercițiile fizice compensează acest lucru. Pielea rămâne mai elastică în timpul exercițiului.
Există, de asemenea, ceva special în atragerea programului în timpul iernii. Crăciunul vine în curând peste patru săptămâni! Cine ar vrea să se îndrăgostească de asta cu un aport caloric super mare? NICI UNUL!
Nimeni nu vrea să se îngrașe nesfârșit în aceste zile, dar rudele se îmbrățișează și se îmbrățișează și sărbătoresc împreună cu familia contemplativ. Poate că poate crește un kilogram de greutate în aceste zile, dar nu mai mult.

Sau este posibilă și pierderea în greutate?

Oricine a slăbit din august, schimbându-și dieta, schimbându-și obiceiurile alimentare, nu va câștiga prea mult în greutate nici după Crăciun.
Mă țin de doi până la patru litri de lichid, mănânc de trei ori pe zi până mă satur, dar nimic nu are calorii ridicate. În fiecare zi există cel puțin o bucată de fruct și un mic program de exerciții de trei ori pe săptămână.

Ce mănânci oricum?

Acum sunt unii care mănâncă tot felul de tot și spun că se potrivește. Întrebarea ar fi „cine mănâncă cât?”
Unii prieteni dragi mâncă excesiv pentru munca ușoară pe care o fac! Deci, desigur, nu este posibilă pierderea în greutate! Rata metabolică bazală a caloriilor nu este atât de mare. Cum se calculează caloriile? Câte calorii funcționează?

Deoarece nici la Crăciun nu m-am îngrășat, dar am slăbit mai multe kilograme până la sfârșitul lunii decembrie (cel puțin paisprezece!) Pot spune doar că merge foarte bine pentru mine.
Nu contează că e iarnă. Cu o băutură zilnică suficientă (neîndulcită) care nu conține sau foarte puține calorii, este cald sau rece cu trei mese și o terapie de exerciții de trei ori pe săptămână pentru a obține un rezultat util după 20 de săptămâni cu o pierdere de 14 kg greutate corporală. Există multe modalități prin care TU o poți folosi! Atât produse de susținere, cât și de umplere, dar și multe altele. Cu puțină voință bună, funcționează foarte bine cu pierderea în greutate și îmi place să mă răsplătesc cu o bere sau ceva consistent să mănânc o dată pe săptămână.

Oricine dorește sfaturi (toate gratuite) poate veni la farmacie și vă voi sfătui cu plăcere. Vă rugăm să faceți o programare în prealabil, deoarece durează până la 20 de minute

Săptămâna viitoare: pierderea în greutate nu va continua. Ce trebuie făcut atunci când pierde în greutate stagnează?

Citiți partea 1 și partea 2 din seria mea de slăbit aici