Ingrasați mâinile și umerii și reduceți grăsimea abdominală dintr-o dată - duplicați răspunsurile
Această întrebare are deja un răspuns aici:
Practic vezi-o pe a mea Mâinile și umerii subtiaza-l si am mult mai mult Grăsime abdominală.
Vreau să-mi îngraș mâinile și umerii și să-mi aplatizez stomacul.
deobicei mananc De 2/3 ori orez într-o zi, mai puțin fructe și 100 g pui pe saptamana. Nu beau lapte . și aproape nici unul Mancare nesanatoasa, nici unul bomboane de ciocolată și Dulciuri. Dar mănânc multă brânză de vaci într-o singură zi.
Nu fac nimic Antrenează, fugi dar și 90 de minute picior pe zi
eu sunt 26 Cu ani 6.1 mare, cam 171 de lire sterline/78 kg .
Vă rog să-mi dați câteva sugestii cu privire la ce proceduri să urmez pentru a-mi reduce grăsimea abdominală.
răspuns
Nu este posibil să reduceți grăsimea doar în anumite părți ale corpului . Când slăbești, corpul tău preia grăsime din tot corpul. Singura modalitate de a pierde în greutate este de a rămâne într-un deficit caloric. Așadar, fie mănâncă mai puțin, fie mărește activitatea fizică pe care o faci. Personal, folosesc o aplicație pentru a ține evidența caloriilor mele - ceva ce ar trebui să încercați și dvs.
De asemenea, dacă doriți umeri mai mari, aș recomanda exerciții fizice, deoarece vă vor ajuta să pierdeți în greutate în timp ce construiți mușchi (dacă nu ați făcut mult exercițiu fizic înainte).