Aqua-yoga 5 yoga pozează pentru a juca într-o piscină

SPORT - Yoga în aer liber este bună, dar când aveți la dispoziție o piscină, ar fi păcat să nu testați versiunea sa scufundată.

aqua-yoga

Nu vă vom reaminti în detaliu numeroasele beneficii ale yoga (flexibilitate, întărire musculară, echilibru, întindere), deoarece acum le putem combina cu cele de înot (relaxare, plutire) datorită aqua-yoga. Dacă unele piscine municipale sau structuri private le oferă, puteți învăța și de la casa dvs. de vacanță cu piscină sau chiar direct în mare. Dacă rocile, algele, valurile (sau copiii leneși) nu interferează prea mult cu practica. În mod logic, vă recomandăm să începeți cu posturi de yoga în picioare (asanas), care sunt ușor de realizat acolo unde aveți picioarele. În timp ce așezați sau culcați posturile

Poza de munte (tadasana). Stând împreună cu picioarele împreună, îți întinzi brațele deasupra capului, prinzându-ți degetele. Rămâneți 30 de secunde până la un minut în această poziție respirând profund.