Ar putea fi numite și „ambalaje” ...
De asemenea, ar trebui să rețineți:
- Împărțiți cantitatea zilnică de mâncare în 5 - 6 mese mai mici.
- Nu consumați alimente și băuturi prea calde sau prea reci.
- Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată. Este deosebit de important să aveți o cantitate amplă de proteine (donatorii importanți de proteine sunt: ouă, carne, pește și produse lactate), fibre (conținute în produse din cereale integrale, fructe și legume), precum și vitamine și oligoelemente. Ar trebui să utilizați grăsimi suficient, dar nu excesiv.
- Datorită consumului adesea redus de alimente și a riscului asociat de malnutriție, asigurați-vă că aveți un aport adecvat de calorii.
Ce altceva ar trebui să știi?
- Medicație: în stadiul acut și adesea după aceea, trebuie luate medicamente pentru a combate inflamația.
- Uneori este necesară o intervenție chirurgicală (de exemplu, dacă intestinul este îngustat).
Fibre dietetice: Fibra dietetică este un termen colectiv pentru componentele alimentelor pe bază de plante, cum ar fi cerealele integrale, legumele și fructele și sunt utilizate ca substanțe structurale. Acestea ar putea fi numite și „ambalaje” pentru ingrediente din plante. Spre deosebire de glucidele zahăr și amidon, care pot fi ușor descompuse și digerate de organism, fibra dietetică este indigestibilă pentru oameni și, prin urmare, este excretată.
În funcție de flora bacteriană din intestinul gros și, mai ales, de tipul și cantitatea de fibre ingerate, defalcarea bacteriană a fibrelor din intestinul gros poate duce la creșterea formării gazelor, ceea ce poate duce la flatulență. Știm din experiență că mai ales combinația de zaharuri simple sau băuturi dulci sau fructe cu fibre poate duce la intoleranță. Prin urmare, trecerea la o dietă bogată în fibre ar trebui să se facă treptat. Cei mai importanți furnizori de fibre alimentare sunt toți produsele din cereale integrale, fructele, legumele și leguminoasele.