Ar trebui să alung grăsimea din dietă

trebui

Marcează Carol Yepes/Getty Images

La ce se folosesc grăsimile ?

Într-adevăr, grăsimile sunt utile corpului tău și alungarea completă a acestora din dietă poate fi riscantă. Și, în plus, este dificil, dacă nu imposibil, să scapi de el zilnic. În schimb, învață să le recunoști și să le îmblânzești.

Grăsimile sunt esențiale. În limbajul dietetic și pe etichetele supermarketurilor, ele sunt numite și lipide. Acestea conțin acizi grași care protejează sistemul cardiovascular, păstrează tineretul celular și, în special, supletea pielii.

Uleiuri grase sistemul digestiv și promovează un tranzit intestinal bun. Acestea sunt, de asemenea, esențiale pentru funcționarea creierului, în special în timpul sarcinii și la copii.

Grăsime bună sau rea ?

Vă puneți întrebarea și este deja un mare pas. Grăsimile bune vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea, în timp ce grăsimile rele vă vor crește riscul de celulită, probleme cardiovasculare și chiar cancer.

Uleiuri vegetale sunt de preferat grăsimilor de origine animală. Sunt surse excelente de acizi grași, cum ar fi omega-3 și omega-6. Nu trebuie abuzat, dar câteva linguri în fiecare zi nu vă afectează silueta sau sănătatea.