Ar trebui să bem cu adevărat 2 sau 3 litri de; apă pe zi Pe n; nu este de acolo; Hostel

Nu am părăsit hostelul

trebui

Consumul de apă este important

„Este un mit să vrei să bei doi litri de apă pe zi”, spune nutriționista Hélène Laurendeau, care explică cât de mult ar trebui să ingeri zilnic.

Indică faptul că este necesar să se absoarbă doi litri de lichid pe zi, sub diferite forme. „Dacă ați luat un suc de portocale dimineața, două cafele, un ceai verde și mâncați o supă mare seara, [. ] toate aceste lichide contează. "

Nevoile de hidratare variază în funcție de vârstă, sex, temperatură și activitățile desfășurate. În medie, femeile ar trebui să bea 2,7 litri de lichid pe zi, iar bărbații, 3,7 litri.