Ar trebui să beți lapte integral pentru a rămâne subțire! Sănătate de top
Copiii care beau lapte integral pot fi mai subțiri și au niveluri mai ridicate de vitamina D decât cei care consumă lapte degresat, arată un studiu canadian.
Lapte de soia, migdale, orez. Mulți părinți își pun întrebarea „ce fel de lapte ar trebui să consume copiii noștri?” Răspunsul nu ar putea fi mai simplu, potrivit cercetătorilor de la Saint-Michael's Hospital (Toronto). Au studiat 2.745 de copii cu vârste cuprinse între doi și șase ani. După ce au întrebat părinții despre obiceiurile alimentare ale copilului lor, experții i-au măsurat și i-au cântărit pe cei mici pentru a le calcula indicele de masă corporală (IMC) și și-au testat nivelurile de vitamina D printr-un test de sânge. Au rugat apoi voluntarii să aleagă dintre patru tipuri de lapte.
Rezultatele studiului publicat înAmerican Journal of Clinical Nutrition: 49% dintre copii au băut tot laptele, 35% au baut 2% lapte gras, 12% au baut 1% lapte gras si 4% au baut lapte degresat. Mai puțin de 1% dintre copii au băut o combinație a tuturor celor patru tipuri de lapte. Copiii care au băut lapte integral - cu un conținut de grăsimi de 3,25%, au avut un indice de masă corporală (IMC) cu aproape un punct mai mic (0,72) decât cei care au băut lapte. lapte degresat sau semi-degresat.
Consumul de lapte integral ar preveni supraalimentarea
Autorul principal al cercetării, Jonathon Maguire, medic pediatru la Spitalul Saint-Michael, a emis ipoteza că copiii care au băut lapte integral s-au simțit mai plini decât cei care au băut aceeași cantitate de lapte degresat sau jumătate de lapte.