Ar trebui să înotați în fiecare zi pentru a slăbi Blogul
Practicarea sportului în fiecare zi nu este, în general, recomandată, deoarece are tendința de a epuiza corpul și vă expune la răniri. În general, se recomandă una sau două zile de recuperare în săptămână.
Înotul este probabil excepția care confirmă regula, deoarece puteți înota în fiecare zi fără niciun risc de rănire sau epuizare.
Este posibil să înoți în fiecare zi pentru a pierde în greutate ? Este bine pentru corpul meu? Da ! Trebuie? Nu neaparat…
Înotul zilnic pentru a slăbi este bine pentru silueta și sănătatea mea ?
Da, dacă vă mulțumiți cu aproximativ 30 de minute. Acest ritm este mai mult decât suficient pentru o pierdere semnificativă și rapidă în greutate.. Distanțând sesiunile, puteți lua în considerare puțin mai mult, o oră fără întrerupere la fiecare 2 zile este, de asemenea, un compromis bun.
Eu practic doar înotul, este suficient ?
Da și nu. Tocmai am văzut că înotul are multe avantaje, dar nu alternarea cu alte sporturi reprezintă un risc semnificativ de oboseală. Corpul tău își va lua și obiceiurile, iar eforturile tale vor fi în cele din urmă mai puțin eficiente. Alergatul sau antrenamentul cu greutăți sunt suplimente excelente. Și cu bicicleta. Alergatul și înotul sunt două activități complementare ideale pentru slăbit.