Ar trebui să interzici persoanelor cu această calitate din viața ta - cum și de ce »
Există mulți oameni negativi în lume. Distracția lor preferată este plânsul, aparent niciodată nu sunt mulțumiți și cumva soarta lor înseamnă acest lucru deosebit de rău pentru ei. Fiecare subiect de conversație este despre o problemă și ușurința pare a fi un cuvânt străin pentru acești oameni. Trebuie să te gândești la una sau mai multe persoane din cercul tău social atunci când faci această descriere? Atunci ar trebui să te uiți mai întâi în oglindă: este foarte probabil să fii tu unul dintre aceste personalități negative. Am dori să explicăm de ce negativitatea este atât de dăunătoare și ce puteți face pentru gânduri mai pozitive.
Doar trei la sută din gânduri sunt pozitive
Fiecare persoană este individuală și, prin urmare, unele sunt în mod natural mai pozitive, iar altele mai negative. Loviturile de soartă, traumele din copilărie sau alte evenimente din povestea vieții pot, de asemenea, schimba mintea unei persoane - uneori temporar și alteori permanent. În plus, se spune că oamenii din țările mai calde sunt mai veseli decât noi, germanii, scandinavii, islandezii sau alte culturi nordice. O privire asupra ratelor mai mari de sinucidere în lunile întunecate ale anului, precum și în regiunile mai reci pare să dovedească zvonul corect. Acest lucru este deosebit de extrem, desigur, cu întunericul persistent de la Cercul polar polar. Fie că ești o persoană mai pozitivă sau mai negativă depinde atât de factorii interni, cât și de cei externi și se poate schimba uneori în viață.
Dar, după cum se menționează în articolul despre gândirea pozitivă, fiecare persoană are în medie 600.000 de gânduri pe zi - dintre care doar trei la sută sunt pozitive. Majoritatea germanilor, inclusiv dumneavoastră, au o dispoziție negativă. La rândul lor, acești oameni își infectează mediul social cu negativitatea lor și astfel se revarsă treptat în întreaga societate germană - cu doar foarte puține excepții. Cum așa?
Riscul de contagiune: Negativitatea se răspândește ca o epidemie
Oamenii negativi au o influență proastă asupra mediului lor social. Ei infectează acest lucru, ca să spunem așa, cu negativitatea lor. Acest lucru se datorează neuronilor oglindă ai creierului:
Neuronii oglindă sunt un sistem de rezonanță în creier care face ca sunetele și stările de spirit ale altor persoane să sune la destinatar. Singurul lucru despre celulele nervoase este că trimit semnale atunci când cineva doar observă o acțiune. Celulele nervoase reacționează exact ca și când ai fi făcut ceea ce ai văzut singur.
Deci, atunci când colegul tău de muncă îți spune despre argumentele sale cu șeful, creierul tău retrăiește situația pentru sine. Când prietenul tău vorbește despre îngrijorări financiare, este ca și cum ai avea și tu. Și când cel mai bun prieten al tău se desparte de soțul ei necredincios și stă în fața ta plângând, suferi cu ei în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Desigur, gândirea pozitivă într-o astfel de situație și privirea către viitor cu un zâmbet este aproape imposibilă, cel puțin la început. De asemenea, nu este interzis să fii negativ din când în când. Dar dacă vă expuneți la un mediu social care este mereu plâns, certat sau plâns - sau pur și simplu, în general, nemulțumit fără un motiv anume - și voi deveniți mai negativi în fiecare zi. Neuronii oglindă din creier asigură că negativitatea din mediul dvs. social are numeroase dezavantaje.
Negativitatea afectează creierul uman - negativ
Practic absorbi negativitatea din mediul tău, trăiești vremea rea, șeful coleric sau infidelitatea soțului tău, ca să zic așa, și astfel devii și o persoană negativă, conform rezultatului numeroaselor studii, de exemplu „Negativitatea este contagioasă, studiul constată” din 2007. Cu toate acestea, acest mecanism nu are loc doar în creier și, prin urmare, vă afectează la nivel psihologic, corpul poate fi, de asemenea, deteriorat de prea multă negativitate. Acest lucru se datorează mai multor factori:
- Gândurile negative pot declanșa depresie, anxietate sau alte boli secundare la o persoană dacă scapă de sub control pe o perioadă lungă de timp. Chiar dacă sunteți de fapt mai mult o persoană pozitivă, neuronii dvs. oglindă pot provoca imagini clinice similare dacă sunteți expus la această negativitate prea mult timp.
- Imiți oamenii din jurul tău nu numai intern, adică la nivel emoțional, ci și extern. Deci, luați aceeași postură ghemuită cu umerii încovoiați, vă lăsați colțurile gurii și vă amestecați energic pe coridor. Durerile de spate, tensiunea gâtului, migrenele și scăderea bunăstării și încrederii în sine sunt doar câteva dintre posibilele efecte.
- Negativitatea îți dăunează în mod direct creierului: Oamenii nefericiți sunt mai predispuși să sufere de concentrare slabă, probleme de memorie și productivitate scăzută. Acest lucru arată încă o dată cât de importantă este o atmosferă de lucru bună pentru succesul economic al unei companii. Doar un „măr rău” poate infecta întreaga echipă.
- În plus, persoanele negative din mediul tău declanșează stresul. Dacă vă confruntați în mod constant cu problemele altor persoane, cu greu vă puteți ține pasul cu munca dvs. sau cu rezolvarea propriilor probleme. Consecințele stresului constant sunt evidente: de la modificări ale valorilor sanguine la dureri cronice, tulburări de somn, probleme digestive și modificări ale dispoziției, la boli potențial fatale, cum ar fi un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Și toate acestea doar pentru că ești înconjurat de prea mulți oameni negativi - sau pentru că ești tu „marul rău”. Înainte de a arăta cu degetul spre mediul social, ar trebui să aruncați mai întâi o privire în oglindă.
Pozitiv vs. negativ - Dar gândurile și cuvintele tale?
Exersează auto-reflectarea și observă-ți propriile cuvinte, gânduri și acțiuni. Ceea ce crezi și vorbești în mod natural îți afectează creierul chiar mai direct decât acțiunile celor din jur. Deci, dacă tu însuți ești o persoană predominant negativă, este chiar mai probabil să suferi de dezavantajele enumerate mai sus decât dacă ești doar partea „pasivă” datorită neuronilor tăi oglindă. Gândurile negative - aproape 97 la sută pentru majoritatea oamenilor - au un efect și mai grav asupra creierului: limitează direct gândirea prin împiedicarea producerii unor substanțe mesagere importante. Ca rezultat, ești mai puțin rezistent la stres, îți percepi lumea într-un mod și mai negativ și astfel mergi din ce în ce mai adânc în spirala descendentă.
O stare de bază negativă în gândire este o declarație de război asupra vieții care nu-și lasă niciodată adepții fanatici în pace.
În plus, sunt eliberați hormonii de stres adrenalină, noradrenalină și cortizol. Corpul tău intră în „poziție de alertă”. Mobilizează toate resursele și, dacă această condiție persistă pe o perioadă mai lungă de timp, te arzi literalmente. Înțelegerea cognitivă din lobul frontal scade. Așadar, devii literalmente mai prost - și asta doar din cauza propriei tale negativități. Este bine că și acest mecanism poate fi inversat!
Gândurile pozitive duc la o viață pozitivă
Cunoașteți legea profeției care se împlinește? Dacă aveți gânduri negative care vă îmbolnăvesc și, de asemenea, vă deranjează mediul social, veți fi nepopular, nefericit și fără succes pe termen lung. În schimb, ca persoană pozitivă, atragi și lucruri pozitive. Deoarece pozitivitatea dvs. are și un efect contagios asupra mediului social. În consecință, alte persoane vor fi fericite să se înconjoare de tine. Vei fi mai sănătos și mai productiv. Faceți mai multe contacte, aveți mai mult succes la locul de muncă și, de asemenea, mai popular în viața privată. Lista de avantaje este lungă. Aceasta include și sănătatea ta: gânduri pozitive ...
- ... îmbunătăți-ți abilitățile de gândire logică.
- ... crește-ți activismul.
- ... crește-ți încrederea în sine.
- ... crește activitatea creierului.
- ... îți dau seninătate.
- ... reduce eliberarea hormonilor stresului.
Deci, gândurile pozitive îți îmbunătățesc sănătatea și imaginea de sine. Sunteți mai încrezător în ceea ce privește viitorul, reducând astfel grijile și temerile și arătând că sunteți mai deschiși față de alte persoane - motiv pentru care primiți un feedback mai pozitiv. În timp ce gândurile negative te conduc într-o spirală descendentă, gândurile pozitive fac contrariul și creează o spirală ascendentă. Acesta este cât de ușor este să explici profeția care se împlinește.
Transformă negativ în pozitiv: așa poți schimba lumea (gândită)
Așadar, aduceți mai multă pozitivitate în lume și infectați-vă mediul social cu gânduri și cuvinte bune. Pentru a face acest lucru, bineînțeles, trebuie să alungi cât mai mult posibil negativitatea din viața ta. Aflați care oameni nu vă fac bine, de exemplu, pentru că se plâng mereu sau vorbesc doar despre probleme - ale lor, ale companiei lor sau ale întregii lumi. Evitați aceste persoane cât mai mult posibil și înconjurați-vă în schimb cu personalități pozitive.
Dar diferențiați diferitele faze ale vieții: nu ar trebui să vă îndepărtați de cel mai bun prieten al dvs. doar pentru că este bolnavă de iubire. Toată lumea are faze negative în viață, zile proaste sau probleme. Totuși, una peste alta, negativitatea și pozitivitatea ar trebui cel puțin să se echilibreze reciproc. Deci, observați că contactul cu cineva începe să vă împovăreze, să vă protejați și să vă păstrați puțin distanța. Din păcate, nu vă puteți păstra distanța față de voi înșivă. Deci, cum vă eliminați propria negativitate din gânduri și din viață?
Ce alte sugestii mai aveți cu privire la subiectul negativității? Simțiți-vă liber să discutați cu noi în comentarii!