Ar trebui să luăm cazeină înainte de culcare
de emk 06/02 09:53
Salutare tuturor,
Mi-aș fi dorit să mă lămuresc cu privire la faza de somn,
este unul dintre cele mai importante momente în reconstrucția țesutului muscular ?
Mă antrenez de 4 luni și nu am luat niciodată cazeină înainte de culcare, gândindu-mă că corpul meu nu are neapărat nevoie de ea, dată fiind activitatea fizică redusă care este faza de somn .
Ar trebui să luăm cazeină înainte de culcare ?
de Alban 06/02 13:13
Somnul este pur și simplu important pentru viață.
Construirea mușchilor este cea mai mică preocupare a corpului nostru în comparație cu tot ceea ce obține din somn.
Acestea fiind spuse, dacă ultima ta masă este departe de momentul în care te culci, poți lua o ultimă masă înainte de culcare, te vei îngrașa mai repede. Nu exagerați și reglați-vă cu restul dietei pe parcursul zilei în caz de creștere prea rapidă sau prea mare de grăsime pentru gustul dvs.
Ar trebui să luăm cazeină înainte de culcare ?
de emk 06/02 13:52
Sincer, nu trebuie să mănânc FB înainte de culcare pentru a mă îngrasa.
Mă întrebam dacă, pentru dezvoltarea mușchilor noștri, era interesant să iau cazeină înainte de culcare, dar evident că nu este foarte important
Ar trebui să luăm cazeină înainte de culcare ?
de Alban pe 06/02 14:16
Ar trebui să luăm cazeină înainte de culcare ?
de emk 06/02 16:57
ba au trecut 4 luni de când m-am antrenat și am impresia că brațele mele nu progresează, de fapt, trebuie să fi luat un volum ușor, dar să spunem că, în ceea ce privește sarcina ridicată, nu am progresat la fel de mult ca la DCH pentru exemplu
Îmi găsesc brațele mici .
Ar trebui să luăm cazeină înainte de culcare ?
de emk 06/02 17:17
Tocmai am făcut testul pe linie dreaptă cu o măsurătoare pentru a detecta dacă am un cot valgus, după test se pare că este clar cazul .