Ar trebui să mă despart de sprijinul deciziei! SANATATEA FEMEILOR

Ar trebui să mă despart Când este timpul pentru o despărțire și cum este cel mai bine să o descompunem

Întrebarea este la fel de urgentă și agonantă: ar trebui să mă despart? Ar fi mai bine să pleci sau să rămâi? Această decizie este relativ ușoară dacă nu vă respectați niciodată acordurile. Sau înșelă în mod constant.

Dar chiar și fără un motiv atât de clar, poate apărea senzația că ar putea fi mai bine fără el. Există întotdeauna probleme noi, există o criză constantă a relației, de multe ori te strigi la prietene pentru că el te tratează rău sau pur și simplu îți ignoră dorințele. Cu privire la sfaturile lor bine întemeiate și diferențiate de fapt, cum ar fi „Trimite-l pe ticălos în deșert!” răspunzi mereu ridicând din umeri: „Dar îl iubesc!”

De fapt, tu însuți știi foarte bine că iubita ta are dreptate și nu înțelegi de ce încă te agăți de el așa. Dar așa se întâmplă când oamenii sunt blocați într-o relație proastă: numai când sunteți gata să trasați o linie, vă dați seama că ar fi trebuit să vă faceți bagajele mult mai devreme.

Care sunt primii pași ai unei despărțiri?

Înainte de ao face, trebuie să devii conștient de ceea ce îți dorești cu adevărat. Mai întâi, regăsește-ți suveranitatea. Fă-ți clar pentru tine: tu iei decizia. Depinde de tine dacă preferi să fii într-o relație bolnavă sau să treci prin viață ca o persoană singură mulțumită.

Desigur, este dificil să trasezi o linie atunci când capul și inima nu sunt de acord. Când capul decide să meargă, inima este departe de a fi pregătită și avertizează despre durerea iminentă și de a fi singură.

„Chiar și cei care se despart plâng la fel ca partenerul rămas”, explică Daniela van Santen, antrenor de relații la „Liebeskummerpraxis” din Hamburg. "La urma urmei, împărtășiți aceleași amintiri frumoase. Mintea vă poate asigura în continuare că a fost corect să încheiați relația - fostul partener lipsește în continuare".

Ce vorbește în favoarea separării atunci când sunt copii împreună?

Dacă aveți copii, fiți mai atenți la separare. De obicei, copiii nu pot face față unei separări atât a părinților, cât și a adulților, deoarece nu îi pot clasifica și pe aceștia. O lume mică este mult mai probabil să se prăbușească. În timp ce ruperea unei relații bidirecționale este aproape o decizie a stilului de viață, copiii sunt despre distrugerea unei familii. Ar trebui să fii mereu conștient de acest lucru.

Dar, desigur, să rămânem împreună „doar din cauza copiilor” nu este nici o soluție. Dacă relația te face doar pe tine sau pe tine nemulțumit, dacă tot ce trebuie să faci este să te certi, copiii vor observa și asta și le va pune și ele o presiune. În acest sens, același lucru se aplică aici: Dacă nu mai funcționează, trebuie să te uiți la tine. Și apoi vezi cum o organizezi într-un mod potrivit pentru copii.

De ce este atât de dificil să te desparti de partenerul tău?

Durerea, frica și chiar durerea fizică nu sunt neobișnuite atunci când te chinui cu întrebarea dacă ar fi mai bine să pleci sau să rămâi. Pentru a evita decizia, căutați motive slabe care justifică posibilitatea de a rămâne cu partenerul dvs. - conform devizei: „Și noi am avut momente bune!”

Dar asta înseamnă și că rămâi în zona ta de confort. Așa glorifici cele câteva momente fericite din parteneriat și îi mături rapid lipsa de respect și minciunile, infidelitatea și eternul ceartă sub covor.

A te ține de ceea ce se presupune că este încercat și testat este auto-protecție. Pentru că separarea ar însemna să recunoști față de tine și față de ceilalți că proiectul de dragoste a eșuat din nou - și odată cu acesta toate sentimentele și speranțele tale investite se pierd. Atât de mulți iubiți nefericiți rămân într-un fel de paralizie - și asta pentru o perioadă surprinzător de lungă. Dar iubirea nu este o competiție de vitejie!

De unde știu că ar fi bine să mă despart?

Unul sau două argumente sunt normale. Chiar și un zgomot mai lung poate fi depășit atâta timp cât există încă dragoste și bunăvoință între voi. Faptul că citești acest text este un semn, dar nu încă unul clar: atunci când o relație începe să se prăbușească, experiența arată că femeile sunt mai predispuse să ia inițiativa decât bărbații. De asemenea, sunt mai predispuși să pună la îndoială lucrurile, să vorbească cu partenerul lor sau să sugereze terapia cuplurilor.

„Coaching-ul merită adesea”, spune van Santen. Dar cum poți afla dacă lupta istovitoare pentru un parteneriat are încă sens? Expertul în relații vă sfătuiește să vă puneți o întrebare fundamentală: "Pot să trăiesc cu acest bărbat încă 20 de ani în această situație de relație?" Dacă nu vă puteți imagina și nu vă puteți imagina deloc, este cu siguranță timpul să renunțați.

Care sunt alte semne că este nevoie de o despărțire?

Există alte senzații care vă vor oferi un răspuns la întrebarea dvs. „Ar trebui să mă despart?” Indiciile importante sunt, de exemplu:

Când simți că investești mai mult timp și efort în relație decât el.
Când continuă să facă lucruri care te jignesc și te rănesc.
Când îți place mai mult să petreci timpul fără partenerul tău mai mult decât cu ei.
Când nu mai râdeți deloc împreună.
Când nu găsiți subiecte comune despre care să vorbiți dincolo de lucrurile de zi cu zi.
Când eviți mai degrabă decât să creezi situații pe care le-ai împărtășit de obicei cu el.
Când pur și simplu nu poți înțelege mult ceea ce spune și ce face.
Când simți adesea că este mai mult deranjat sau în calea lucrurilor pe care îți place să le faci.
Când nu-ți poți imagina să-l mai lași să te atingă.

Care sunt beneficiile unei despărțiri?

Cel mai important avantaj: recâștigarea unei vieți autodeterminate. Fără partener. Sigur, la început va fi dificil, durerea separării te va paraliza și va trebui să te obișnuiești din nou cu viața ca un singur.

Dar când se va termina prima durere, te așteaptă o nouă lume curajoasă. „Lucrurile mărețe se nasc din durere", confirmă expertul. „Depășirea unei separări dureroase este ca recuperarea după o boală. Vezi lumea cu alți ochi și devii mai curajos. Acest lucru duce adesea la lucruri bune, cum ar fi o schimbare de carieră", spune van Santen.

Și dacă slujba de vis nu vine brusc după colț, viața ta se va schimba în bine. Nimeni nu te supără în legătură cu ținuta ta, presupusele tale ciudățenii și prietenii tăi. Nimeni nu te va împiedica să faci lucrurile care îți plac. O relație eșuată nu înseamnă că ai eșuat în viață sau ai luptat prea puțin. Înseamnă doar că ideile a două persoane nu s-au potrivit. Dacă ești conștient de acest lucru, poți fi sigur că despărțirea nu va deveni o luptă cu noroi și va răni puțin mai puțin.

Cum îl informez despre decizia mea?

Ar fi complet greșit să faci un act de noapte și ceață și să-ți lași partenerul în urmă. Ați făcut deja cel mai important pas cu decizia de a merge mai degrabă decât de a rămâne.

Dar acum trebuie să creați fapte perceptibile și să purtați cu respect conversația clarificatoare cu viitorul ex. Îl cunoști și probabil că poți ghici cum va reacționa. Cel mai bine este să planificați din timp posibilele reacții la comportamentul său așteptat. Așa că rămâi încrezător în momentul decisiv. Dar ar trebui să fiți pregătit și pentru reacții neprevăzute și luați în considerare acest lucru atunci când alegeți locația.

Cum ar trebui să funcționeze cel mai bine un interviu de separare?

Un punct important: locul pentru conversația ta. Acasă este cea mai liniștită și cea mai intimă. „Nimeni nu trebuie să se rușineze în propriul apartament atunci când lacrimile curg,” spune van Santen.

Cu toate acestea, dacă partenerul tău tinde să aibă reacții temperate sau chiar izbucniri agresive de emoții, este recomandat un spațiu public ca loc de întâlnire. În prezența altor străini, există scene mai puțin violente. Expertul sfătuiește să faceți o plimbare în parc: „Aveți liniște și liniște, dar nu sunteți complet singuri”.

Este, de asemenea, important modul în care transmiteți mesajul omului, și anume cât mai scurt și mai precis posibil. Nu intra în prea multe detalii, mai ales despre consecințe. „Modul în care este împărțit mobilierul nu are nicio treabă să fie acolo”, spune van Santen. Fiți cât mai cinstiți și factuali posibil cu privire la modul în care a fost luată decizia. Important: pentru a evita argumentele, ar trebui să-l asculți și să-l lași să termine. De asemenea, dragostea lui este cea care se desparte.

Ce nu ar trebui să fac în timpul interviului de separare?

Nu ar trebui să intrați în subiecte controversate clasice, cum ar fi bugetul sau banii. Apoi începe din nou imediat. Acuzările nu-și au locul în această conversație, oricât de nerespectuos ar fi fost bărbatul față de tine în trecut. În loc să spui „Mi-ai călcat dragostea”, trimite un mesaj la persoana întâi: „Aștept mai mult de la o relație”.

Chiar și în ciuda tuturor obiceiurilor tale, nu intra în contact strâns. Stai departe. Evitați să-i îmbrățișați mâna sau brațul în timpul conversației. Asta nu face decât să ridice speranțe false. Afirmații de genul: „De fapt încă te iubesc, dar ...” sunt, de asemenea, o interzicere absolută. Cum ar trebui partenerul abandonat să înțeleagă și să accepte separarea cu astfel de cuvinte?

Dacă sentimentele lui se revarsă oricum, ar trebui să-i permiți și să-i oferi ocazia să pună întrebări - la urma urmei, ca tine, el nu s-ar putea pregăti pentru conversație. Dacă reacționează supărat, un truc poate ajuta la controlul situației: puneți-i o întrebare. Mânia provine din partea animală a creierului - pentru a calma pe cineva, trebuie să-i faci să folosească partea rațională. De exemplu: „Ce crezi - de ce ne-a fost întotdeauna atât de greu să găsim o destinație comună de vacanță?”

Pune-l pe bărbat la bord. Așa îți transformi dorința de separare într-o idee comună: „De asemenea, observi că nu mai funcționează”. Poate că asta chiar i se potrivește. Sună ciudat, dar poate fi destul de util, deoarece mulți bărbați de multe ori nu au curajul să se despartă singuri. „În schimb, ei conduc femeile să se separe”, spune expertul.

Cum pot depăși separarea?

Înainte de a putea ieși în sfârșit din număr, trebuie să aveți grijă de câteva lucruri enervante: partajarea mobilierului într-un apartament comun, anularea vacanței pe care ați rezervat-o împreună, aducerea veștii proaste părinților și prietenilor dvs.

„Adesea persoana abandonată vrea un al doilea interviu”, spune van Santen. „Implică-te odată, chiar dacă nu o va satisface pe cealaltă”, sfătuiește ea. Dar nu ar trebui să existe o a treia sau a patra conversație. Aceasta este, de obicei, doar continuarea litigiului în curs în diferite condiții.

În timpul următor, este mai bine să întrerupeți contactul. Pentru că dacă te tot vezi sau îți suni ex-ul în fiecare zi. de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic, rana se deschide.

Dacă sunt copii împreună, aveți tot ceea ce este mai rău în față: faceți-le cumva să le înțeleagă și organizați-vă viața de zi cu zi împreună. Următoarele se aplică aici: tăierea clară este mult mai dificilă la copii și practic imposibilă de implementat.

În rețelele de socializare nu ar trebui să arăți tăierea imediat, îl sfătuiește pe van Santen: „Cine schimbă imediat starea relației sau șterge fotografiile, îl umilește pe celălalt în mod public”. În loc să trageți pur și simplu ștecherul, ar trebui să lăsați dragostea din plasă să rămână încet fără suc - sau să-l lăsați să decidă când va întrerupe conexiunea virtuală cu dvs.

Fiecare la revedere este dificil, pe cât de bune și corecte sunt motivele. Ascultați în interior și puneți-vă întrebările cruciale. O despărțire nu este o singură tăiere, ci un proces. Dar, odată ce sunteți sigur că doriți un sfârșit, mergeți mai departe și recuperați-vă viața.