Ar trebui să mănânci micul dejun ca să slăbești (Video)
Te întrebi „Ar trebui să mănânci micul dejun ca să slăbești?” Iată răspunsul din videoclip:
Abonați-vă la canalul YouTube pentru a primi mai întâi videoclipurile și cele care nu vor fi publicate pe acest site.
Astăzi, veți avea în sfârșit răspunsul la întrebarea dvs.: „Ar trebui să luați micul dejun pentru a slăbi? "
Mic dejun pentru a slăbi în stomac
Ar trebui să luați micul dejun pentru a slăbi, pentru a slăbi? Vom vedea asta într-o clipă.
În primul rând, bine ai venit soldat în acest videoclip. Aici, Al. Stai pe loc, relaxează-te.
După cum știți, în lumea slăbiciunii, există o mulțime de informații care pot fi spuse, tot ceea ce se contrazice. Auzim totul și fără opus. Și când este o mizerie așa, bine trebuie să ne întoarcem la elementele de bază. Și eu, asta am făcut odată.
Și asta încerc să vă fac în fiecare videoclip, este să vă întoarceți la elementele de bază și să vă spun doar ceea ce este dovedit de știință. Și în acest videoclip, vom vedea trei studii care vă vor spune în mod specific despre micul dejun. Pentru a răspunde la această întrebare: "ar trebui să luați micul dejun pentru a slăbi?" "
Ar trebui să luați micul dejun pentru a slăbi? Ce arată studiile de fapt
Primul din studii.
Deci trebuie să fi auzit despre micul dejun, aceasta este cea mai importantă masă și nu trebuie ratată. Întrebarea mea este, ce părere ai despre asta? Care este parerea ta ? Ce crezi despre asta? Ar trebui să luați micul dejun pentru a slăbi? Eu, am răspunsul, este DA, este destul de adevărat. De ce ? Pentru că deja are sens.
Aceasta este prima ta vizită ?
Micul dejun este important pentru concentrare și activitate fizică
Avantajele micului dejun
În măsura în care veți începe o zi, adică veți începe activități fizice și intelectuale, ai nevoie de calorii pentru a face aceste lucruri.
Cel mai bun exemplu este să intri într-o mină cu un târnăcop, săpând. După părerea mea, este mai bine dacă pleci pe stomacul plin decât pe stomacul gol. Deci, ar trebui să luați micul dejun pentru a slăbi ?
O mică observație
Al doilea lucru este că există studii operaționale care au observat acest lucru oamenii care luau micul dejun erau mai subțiri decât cei care doreau micul dejun. Și în ceea ce tocmai am spus, ceea ce este interesant de înțeles, pe care îl înțelegeți, este de aceea oamenii care își iau micul dejun sunt mai slabi.
Și în legătură cu aceasta, s-a observat de fapt că oamenii care au luat micul dejun într-un mod cuprinzător au avut o igienă mai bună a vieții, o igienă alimentară mai bună. Au băut mai puțin alcool, au fost mai atenți la ceea ce au mâncat etc. Deci, asta nu înseamnă că ești, dar asta am observat. Aflați cum să aveți o igienă alimentară sănătoasă
Deci, ar trebui să luați micul dejun pentru a slăbi ?
Așa că rezum tot ce tocmai am spus. Primul lucru este că el mai bine să mâncați un mic dejun cu dietă sportivă pentru toate caloriile pe care le va oferi, energia pe care o va oferi. În plus, uită-te la micul dejun care arde grăsimi
Al doilea lucru este că s-a observat că persoanele care și-au luat micul dejun sunt mai subțiri. Dar ferește-te, nu este nimic care să demonstreze că fiziologic, consumul micului dejun te ajută să slăbești.
Al doilea de studii.
Probabil ați auzit că lipsa micului dejun vă va face să mâncați mai mult în urmă. Și probabil ați auzit, de asemenea, că lipsa unei mese în general ne va încetini corpul de a pierde în greutate. Și te întrebi ce să mănânci dimineața ca să nu te îngrași ?
Ce este? Ce părere ai despre asta? Ar trebui să luați micul dejun pentru a slăbi sau nu? Vă pun întrebarea. Am răspunsul chiar în fața mea. Da, este parțial adevărat.
Omiterea micului dejun consumă mai multe calorii
Ce să mănânci dimineața ca să nu mă îngraș
Deja la început pentru că are sens, dacă nu vă mâncați micul dejun, desigur, veți mânca mai mult la prânz, seara când veți merge la gustare. Asta e sigur.
Al doilea lucru este faptul de a pierde o masă mai ales de micul dejun, a încetinit corpul să slăbească. Dar puteți învăța cum să gustați sănătos. Prin urmare, ar trebui să luați micul dejun pentru a slăbi ?
Suprimarea micului dejun nu vă afectează greutatea
Și există studii care s-au făcut cu privire la acest lucru, care sunt foarte interesante, dintre care unul am luat de la 309 de persoane, bărbați și femei. Unul dintre grupuri le-am dat micul dejun, iar celălalt nu micul dejun. Dar în cele din urmă au luat același număr de calorii în timpul zilei.
Și la sfârșitul studiului, au pășit pe cântar și nicio diferență în pierderea în greutate între cele două. Deci, în cele din urmă, a lua micul dejun sau a nu-l lua este la fel la scară.