Greutatea maximă pe care o putem pierde în siguranță într-o lună, potrivit medicilor -
Milioane de oameni împărtășesc aceeași dorință: să slăbească. Cu toate acestea, în timp ce mulți dintre ei trec prin cele mai raționale canale și se pun în mâinile experților pentru a slăbi, alții decid să se angajeze în diete complicate care vă asigură că vărsați kilograme în plus rapid. Dar,cat poti slabi intr-o luna?
Acesta este un răspuns la care au răspuns experții: Potrivit Centrului SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), o persoană poate pierde în mod regulat între o jumătate de lire și o lire pe săptămână. sigur. Deci, dacă extindem această cifră la o lună întreagă, vom constata că greutatea recomandată este pierde 2-4 kilograme lunar.
Asta trebuie să faci în fiecare zi pentru a slăbi
Te-ai săturat să încerci să slăbești iar și iar și să nu vezi rezultate vizibile după mult efort? Acest truc vă va face cu siguranță să vedeți totul mult mai ușor
Deși aceasta este o estimare, numărul poate fi foarte interesant pentru cei care încearcă să slăbească pe termen lung. Deci, cei care decid să slăbească în siguranță ar putea pierde între 25 și 50 de kilograme într-un an, o figură mai mult decât importantă. Dar este esențial să o faci puțin câte puțin și urmând întotdeauna recomandările medicilor specializați și nutriționiștilor.
Slăbiți în siguranță
Este vorba despre pierderea în greutate în condiții de siguranță, fără a pune corpul în pericol. Deci, Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă urmați câțiva pași importanți: Stabiliți obiective măsurabile, evaluați starea fizică a fiecăruia, întrebați un medic cum dieta sau exercițiile fizice pot afecta fiecare persoană și știți ce activități pot fi făcute pentru a pierde în greutate.
Medicii și nutriționiștii consideră că o persoană nu ar trebui să piardă mai mult de un kilogram pe săptămână
Experții de la Medical News Today subliniază că dietele ar trebui evitate, care ocazional devin la modă și ajung în mâinile specialiștilor. Așa că recomandă să nu ai încredere în cine promite să slăbească mult în cel mai scurt timp, de la cei care cred că nu este necesar să faci mișcare și cei care pregătesc diete închise și în care alimentele sunt limitate. În niciun caz nu vor fi bune pentru sănătatea ta.