Ar trebui să ne cântărim mâncarea
Mâncarea este o fațetă esențială pentru cineva care practică culturismul și chiar sportul în general. Nu vă faceți griji, riscă să nu progreseze. Evident, este nevoie de un efort suplimentar acasă și de câteva sacrificii pentru a mânca bine. Cu toate acestea, ar trebui să mergem mai departe ? Ar trebui să ne cântărim mâncarea ?
BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ
Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
- Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
- Bogat în proteine vegetale
- Ușor de digerat
- Bogat în fibre, vitamine și minerale
- 10% reducere cu cod MUSCU
De ce dieta este importantă ?
Antrenamentul de forță și sportul, în general, vizează îmbunătățirea anumitor performanțe fizice. Pentru aceasta, este necesar să se supună organismul unor cerințe care se află la limita capacităților sale pentru a-l forța să se adapteze. Astfel, va construi noi fibre musculare pentru a fi gata pentru următoarea provocare. Aceasta este baza antrenamentului.
Dar, pentru ca corpul să poată efectiv efectua lucrările de construcție, are nevoie de materialele potrivite. Aur, îi puteți oferi doar o dietă corectă. Este evident că un începător care mănâncă în orice fel se va îmbunătăți întotdeauna puțin, deoarece corpul său nu este deloc obișnuit să se antreneze și va găsi o parte din nutrienții necesari în alimentele pe care începătorul îi oferă.
Cu toate acestea, corpul adaptându-se și, prin urmare, având mușchi construit, va trebui foarte repede să îi ofere nutrienții potriviți, deoarece nevoile sale vor fi crescut. Mâncarea într-un mod anarhic, din acest moment, nu va permite neapărat progresul. În cele mai multe cazuri, stagnarea se va instala.
Mâncarea va deveni o parte importantă a lucrării pentru a construi mușchi. Va trebui să furnizeze suficiente proteine pentru a construi fibre, carbohidrați pentru a o susține în sarcina sa și pentru a continua să se antreneze corespunzător, precum și lipide, în special pentru a produce hormoni.
Ar trebui să ne cântărim mâncarea ?
Poate suna extrem, dar cântărirea mâncării este singura modalitate reală de a face asta controlând cu precizie substanțele nutritive pe care le obții în corpul tău. Imaginați-vă că aveți nevoie de 3000 kcal pentru a câștiga masa musculară, de unde veți ști că le consumați de-a lungul zilei fără să vă cântăriți mâncarea? ?