Ar trebui să ne îngrășăm

Forumul de triatlon și duatlon.

Mesaje necitite
Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Căutare

Ar trebui să ne îngrășăm ?

Mesajul nu a fost citit de Henri Stark »30 noiembrie 13:46

O întrebare puțin urâtă pentru oricine urmează o dietă, dar totuși o întrebare pentru toți viitorii IronMans.

De la începutul verii am slăbit peste 13 kg comparativ cu greutatea mea obișnuită. Cine nu era deja foarte mare. Astăzi măsoară 1m90 pentru 67 kg (după micul dejun!) Fără să sufăr de subnutriție. Și, sincer, nici eu nu sunt complet uscat. Câteva mase grase mici în stomac și puțini mușchi. Pregătirea IronMan care merge acolo cu cele 12 ore de sport/săptămână, mă întreb dacă nu sunt prea scăzut.

Mai ales când văd că videoclipurile de pe YouTube ale unor tipi care aleargă în Nisa sunt aproape corporați, mă sper un pic !
Cu boxul (1 săptămână) și antrenamentul cu greutăți duminica, munca la sol este cu atât mai importantă, încât nu prea sper să devin nebun, dar hei !

Ce să fac ? Mănâncă 3 kilograme de carne pe zi Sau rămâi așa? Știind că nu lipsesc atât de mult, cu cel puțin o masă mare pe săptămână în care mănânc absolut ca un ogru !
Așa că mă întrebam dacă cutia mea mică are dezavantaje în ceea ce privește posibila mea performanță ?

Pregătirea unui începător spre IronMan Nice 2013:
http://henristark.blogspot.fr/

Re: Ar trebui să ne îngrășăm ?

Mesajul nu a fost citit de tribuddy »30 noiembrie 2012 14:30

Vești bune că se apropie sărbătorile de la sfârșitul anului!

Veți putea prelua jurnalul de 3 ori!

Re: Ar trebui să ne îngrășăm ?

Mesajul nu a fost citit de PierreM »30 noiembrie 2012 14:37

Este o întrebare pe care mi-o pun și eu.
1m91 și 71/72 kg, cu foarte puțină masă grasă (vene vizibile aproape peste tot, chiar și pe abdomen)

Am coborât la 70 kg în această vară în pregătirea lui Gérardmer și, pe de altă parte, m-am simțit slab.

Pe termen lung, nu știu dacă există riscuri de a fi atât de scăzut de grăsimi, iar această lipsă de rezervă se află întotdeauna pe marginea unui punct de vedere al aportului de energie? ?

Re: Ar trebui să ne îngrășăm ?

Mesajul nu a fost citit de pierformance »30 noiembrie 2012 14:39

Re: Ar trebui să ne îngrășăm ?

Mesajul nu a fost citit de tribuddy »30 noiembrie 2012 14:44

Re: Ar trebui să ne îngrășăm ?

Mesajul nu a fost citit de Henri Stark »30 noiembrie 2012 14:57

Ei bine, exact, nu trebuie să vă îngrijorați de partea asta ... Am văzut un medic în mod regulat în ultima vreme și în mod clar nu a bifat-o. !