Ar trebui să preferăm alimentele crude pentru a slăbi Le Club de Mediapart

  • Favorită
  • Recomanda
  • A atentiona
  • La imprimare

  • Înainte de a alege ce să mănânci pentru a slăbi, este interesant de știut că modul în care îți pregătești mâncarea este important și pentru eficiența dietei. Cercetătorii de la Universitatea Harvard spun că prepararea alimentelor joacă un rol în aprovizionarea cu energie a mesei. Ei susțin că gătitul, tăierea, tăierea, amestecarea alimentelor etc. face mesele mai calorice.

    alimentele

    Deci, cu cât mâncăm mai multe feluri de mâncare, cu atât suntem mai predispuși să ne îngrășăm spre deosebire de persoanele care mănâncă crude și care sunt mai predispuse să slăbească.

    Consumul crud are mai multe avantaje față de mâncarea gătită

    • În primul rând, trebuie să mestecați mai multe alimente care nu au fost prelucrate anterior, care consumă mai multe calorii decât altfel.
    • Durează mai mult, iar perioada de sațietate durează aproximativ 20 de minute, ceea ce ajută să nu mâncăm în exces.
    • Alimentele crude sunt mai complicate de digerat și, prin urmare, necesită mai multe calorii pentru a fi asimilate.
    • Această muncă suplimentară datorată digestiei va crește metabolismul și, prin urmare, consumul de calorii.