Arată bine Muschii înlocuiesc coaja de portocală Kölner Stadt-Anzeiger
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Corona din Köln: Valoarea incidenței scade ușor - Două noi decese
A arata bine: Muschii deplasează coaja de portocală
De la Tanja Wessendorf
Iată un mesaj clar, scurt: Numai sportul ajută împotriva coaja de portocală. O dietă sănătoasă și o greutate normală sunt, de asemenea, utile pentru a netezi danturile. Dar dacă îți pui pe piele creme cu alge și cofeină care promovează circulația sângelui în fiecare zi și speri că vei obține doar coapse ferme, din păcate va trebui să fii dezamăgit: nu este atât de simplu. „Cred că este mai mult gândirea doritoare a femeilor care face ca aceste produse să aibă succes”, spune Dr. Herbert Kirchesch, dermatolog de la Asociația Dermatologilor din Köln.
Cu toate acestea, remediile nu funcționează singure, dar, combinate cu exerciții fizice și nutriție sănătoasă, pot crea o piele mai fină. Masajul zilnic cu creme care conțin ingrediente active precum cofeina, algele, nicotina sau castanul de cal, stimulează circulația sângelui, astfel încât pielea să arate puțin mai fermă la suprafață. Dușurile alternative cresc și circulația sângelui. Mai întâi, picioarele și coapsele calde pentru un minut, apoi dușul rece timp de 20 de secunde. Dacă vi se pare că acest lucru consumă prea mult timp, puteți folosi un pic de autobronzant ca truc, deoarece pielea bronzată arată mai plictisitoare.
Cremele promovează doar circulația sângelui
Cu toate acestea, femeile trebuie să se împace cu faptul că pielea lor nu poate fi netedă peste tot peste tot. Cremele și uleiurile aplicate extern pe piele produc doar o ușoară stimulare a fluxului sanguin în stratul superior al pielii, dar datorită funcției de protecție a stratului superior al pielii, acestea nu pot pătrunde în stratul care este responsabil pentru formarea tipică de relief a ambelor celulite.
Succesul răsunător rămâne astfel. Practic, problemele cu scufundările încep deja în perioada pubertății, când fetele își dezvoltă proporțiile feminine. „Pentru ca femeile să obțină curbele în locurile potrivite, tampoanele de grăsime sunt distribuite în locurile tipice: fese, șolduri, stomac și coapse”, spune Kirchesch. Țesutul gras subcutanat are o structură definită și dezvoltă nereguli atunci când se adaugă grăsime nouă.
Acesta este motivul pentru care umflăturile devin vizibile
Acest lucru înseamnă: cu cât femeia devine mai mare, cu atât țesutul conjunctiv se extinde și cu cât celulele adipoase împing mai mult - umflăturile devin vizibile. Dacă sunteți supraponderal, sunt afectate și alte zone, cum ar fi brațele superioare. Cu toate acestea, femeile au nevoie de țesut conjunctiv elastic și mai multe depozite de grăsime, astfel încât organismul să se poată adapta sarcinii. Bărbații au avut noroc.
Cu toate acestea, printr-o mulțime de sport și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, femeile își pot controla coaja de portocală într-un anumit grad. „Este important să construiți mușchii pentru a tonifica corpul”, subliniază Kirchesch. Sunt recomandate toate sporturile de anduranță care întăresc mușchii picioarelor, adică jogging, aerobic, înot, aerobic pe apă sau ciclism. În plus, fesele și picioarele trebuie întărite prin exerciții speciale de forță. Sporturile de rezistență stimulează arderea grăsimilor, antrenamentul de forță construiește mușchii care înlocuiesc urechile de grăsime. Dar o mulțime de exerciții fizice are și mai multe efecte pozitive: vă faceți subțire și puteți dizolva furia, care altfel s-ar putea transforma în pofte.
Miss poftele
Cu siguranță ar trebui evitate. Prin urmare, cel mai important sfat nutrițional din biserică este: „Nu mâncați nimic care creează pofte. Evitați alimentele care conțin mult zahăr. Acestea lasă nivelul glicemiei să crească și să scadă din nou rapid. Urmează pofta. ”Deși sarea leagă apa din corp, este nesemnificativă pentru dezvoltarea celulitei, deoarece este în mod normal filtrată rapid de rinichi și excretată în urină. Cu toate acestea, o condiție prealabilă pentru aceasta este să beți suficient în timpul zilei, ceea ce asigură și pielea mai plină.
Deși fumatul înrăutățește în general circulația sângelui, acesta are doar o influență indirectă asupra formării coajei de portocală. Vă recomandăm o dietă echilibrată a sportivilor, cu o mulțime de proteine, grăsimi de înaltă calitate, carbohidrați complecși și o mulțime de fructe și legume. „Asta chiar ajută, este să devii mai slab și să construiești mușchi”, subliniază Kirchesch. Cu toate acestea, dacă vă grăbiți prea mult, veți obține efectul opus: regimul accidental și efectul yo-yo slăbesc și țesutul conjunctiv, astfel încât scobiturile devin și mai proeminente.
Slăbiți încet și permanent