Arată ca sectorul alimentar al lui Ryan Reynolds

Arată ca Ryan Reynolds

de Schuby2610 »26 Dec 2010 10:17

Așa că intenționez să-mi schimb complet dieta, am început cu mult timp în urmă,
dar mi-a permis mereu ceva din când în când.
Acum vreau să încep cu adevărat și să obțin aproximativ același fizic ca Ryan Reynolds.
Că este posibil, așa cred, trebuie doar să-l dorești.
M-am întrebat deja și am citit că, desigur, și dieta sa pentru filmul Blade 3
și nu a mâncat 3 mese mari, ci 6 mici.
Acum mă întreb cum arată acum, ar trebui să mănânc doar 3 cartofi la prânz în loc de 5,
sau cum o fac acum?

Dimineața la ora 6 - zerul se agită cu apă
Dimineața la ora 9 - 150 de grame de fulgi de ovăz cu 100 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi și banane și mere
Amiaza la prânz - o masă caldă precum curcanul sau puiul cu legume
Amiază la ora 15:00 - Asta e problema mea, nu planific ce să mănânc acolo
Seara la 19:00 - masă caldă ca la 12 p.m.
NOAPTE - Cassein shake

Scopul este de a reduce procentul meu de grăsime corporală cât mai mult posibil și, bineînțeles, de a construi mai multă masă.
Ce vrei să spui cu toții?

---