Arde grăsime cu 1; exerciții cardiovasculare - Gym Pilates Bordeaux
Scapă de excesul de grăsime
Dacă scopul tău este să scapi de excesul de grăsime din jurul taliei, coapselor și șoldurilor, ești unul din milion. Majoritatea antrenorilor personali sunt frecvent întrebați despre cea mai bună modalitate de a realiza acest lucru în cel mai scurt timp posibil, iar răspunsul este întotdeauna același: Exercițiul cardiovascular este necesar pentru arderea grăsimilor. Există multe credințe care au devenit populare printre entuziaștii de exerciții fizice și profesioniști deopotrivă cu privire la ce tip de cardio arde cel mai mult grăsime, cât durează exercitarea pentru a promova arderea grăsimilor și multe altele. Citiți următoarele sfaturi pentru a vă ajuta la următoarea alergare pe bandă sau pe traseul de drumeții.
Care este combustibilul antrenamentului tău ?
Sursa de energie în timpul exercițiului este în primul rând carbohidrați sau grăsimi. Corpul tău este în mod constant dependent de carbohidrați și grăsimi pentru energie, dar la procente diferite, în funcție de activitatea ta și de nivelul tău de fitness. Atunci când faci mișcare la intensitate mare, principala sursă de energie este carbohidrații, iar la intensitate scăzută grăsimea este sursa predominantă. Avem mari rezerve de grăsime, astfel încât munca de intensitate redusă poate fi menținută pentru perioade lungi de timp. Dacă ești sportiv, corpul tău va arde mai repede decât persoanele neadecvate. Deci, din punct de vedere al eficienței energetice, merită să fii într-o formă bună. Cu toate acestea, pentru a fi simplă și aplicabilă majorității oamenilor, niciuna nu contează prea mult atunci când vine vorba de slăbit. Deși există o „zonă de ardere a grăsimilor” Bazată pe nivelul de fitness, durata și intensitatea exercițiului, cel mai important factor în pierderea în greutate este cheltuielile de energie (calorii).