Arde mai multe grăsimi datorită termogenezei - Coach-Minceur

Termogeneza este creșterea cheltuielilor de energie ca răspuns la stimuli precum consumul de alimente, expunerea la frig, situații psihologice precum frica, stresul sau aportul de medicamente sau hormoni care stimulează organismul. Acestea sunt cheltuieli de energie care depășesc metabolismul bazal atunci când vă aflați în repaus.

datorită

Ce stimulează termogeneza ?

Adrenalina

Adrenalina este un hormon din familia catecolaminelor, care este un inhibitor natural al apetitului. Nu numai că suprimă foamea, ci crește tensiunea arterială, ritmul cardiac și termogeneza, toate acestea favorizând pierderea în greutate. Este răspunsul energetic la un efort intens sau la un pericol.

Cofeină

Cofeina o găsim în special în cafea, băuturi răcoritoare, ceai, băuturi răcoritoare, ciocolată și anumite suplimente alimentare. Aceste produse cresc cheltuielile de energie, deoarece cresc termogeneza.

Stresul

Stresul produce adrenalină și norepinefrină, ceea ce stimulează termogeneza și, prin urmare, consumul de energie.

Nicotină

Nicotina, ca și cofeina, crește tensiunea arterială, ritmul cardiac și stimulează termogeneza și, prin urmare, consumul de energie. În plus, s-a demonstrat că fumătorii au un apetit mai mic decât nefumătorii, ceea ce le-ar permite să slăbească mai repede decât nefumătorii. Cu toate acestea, nu vă spun să începeți să fumați pentru pierderea în greutate, ceea ce ar fi complet absurd.