Cum să vă păstrați linia în Paște

Cum să vă păstrați linia în Paște ?
de Alan Freishtat
Câteva sfaturi cu adevărat utile pentru a evita îngrășarea în timpul sărbătorilor.

Pesach s-a întors și, odată cu el, parada sa de neratat de matzot, cartofi și macaroons de tot felul. Este o adevărată provocare să treci prin Pesach, păstrându-ți în același timp sănătatea și forma. Sarcina poate părea descurajantă, dar câteva sfaturi și un pic de autodisciplină ne pot ajuta să ieșim din această perioadă (aproape) nevătămată.

Iată cele trei domenii în care avem tendința de a ne încurca cu toții:

Cantitatea de mâncare mâncată la masă în timpul meselor noastre festive
Genul de mâncare pe care îl mâncăm
Lipsa de activitate și sport în timpul Paștelui.

Iată 8 sfaturi practice pentru a evita creșterea în greutate în timpul petrecerii și pentru a vă păstra sănătatea:

1) Nu săriți mesele - mai ales chiar înainte de Seder. Asigurați-vă că aveți un mic dejun sănătos și o masă ușoară înainte de Seder. Amintiți-vă: nu veți mânca masa de Paște până seara târziu și, dacă vă este foarte foame, puteți mânca în exces în timpul mesei Seder și/sau gustări pe un exces de matzot.

2) Planificați o masă echilibrată de Paște, având în vedere sănătatea dumneavoastră. Așa cum planificați Seder și gospodăria Paștelui în prealabil, la fel faceți mesele pentru a evita înfometarea sau gustarea involuntară. Planificați-vă zilnic meniurile, produsele alimentare și gustările, astfel încât să aveți la dispoziție o mulțime de opțiuni echilibrate și să evitați săriți peste mese. Încercați să găsiți alternative sănătoase la felurile dvs. preferate.