Ardei iute vegetal cu varză, fasole și dovleac - Rețete - Femei; Sănătate

Oală delicioasă anti-gripă: uleiurile de muștar din varza albă ucid bacteriile și chiar declară război celulelor canceroase. Vitamina C din varză și boia întărește, de asemenea, sistemul imunitar și vă protejează împotriva răcelilor

varză

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 ceapă medie
  • 3 căței de usturoi
  • 1 ardei gras mediu (verde)
  • 400 g varză albă
  • 1 lingura praf de cacao (neindulcit)
  • 1 linguriță praf de chili (sau piper Cayenne)
  • 500 g dovleac (se)
  • 50 g pastă de roșii
  • 500 ml bulion de legume
  • 400 g fasole, conservate
  • 400 g naut, cutie
  • 1,5 lingurițe de sare
  • 150 g porumb

Conversia în alte dimensiuni de porție se face automat și nu mai este verificată ulterior. Cantitățile date pot fi rotunjite în sus sau în jos sau ajustate la dimensiunile standard ale ambalajului.

Conținutul de calorii și alte informații despre această rețetă sunt calculate automat din ingrediente. Pot varia în funcție de starea și calitatea ingredientelor utilizate.

Pentru rețete alergice și diabetice, nu garantăm adecvarea sănătății individuale. În caz de îndoială, vă rugăm să întrebați medicul dumneavoastră ce alimente sau rețete sunt potrivite pentru dvs. personal.