Povestea lui Natascha este mai potrivită și mai fericită în viața de zi cu zi cu seistolzaufdich
De multe ori pierdem viața de zi cu zi a mamei esențialul în afara vederii și asta este noi înșine!
Cum ar trebui să fim acolo pentru cei dragi și să ne gestionăm în continuare slujbele și treburile casnice dacă nu suntem atenți cu noi înșine? lipsa conștiinței de sine de obicei observăm doar când suntem din nou pe cântar și blugii noștri ciupesc. Încet și treptat, starea noastră de spirit s-a deteriorat, am devenit mai nemulțumiți de noi și de situația noastră și de greutatea de pe cântar țin acum oglinda spre noi. Este timpul să ieșiți din spirala descendentă!
Dacă, de asemenea, credeți că este timpul pentru schimbare, atunci citiți acest interviu minunat cu prietenul meu sportiv Natascha.
Distrează-te în timp ce citești! 🙂
Vă rugăm să ne spuneți puțin despre dvs. (vârsta, numărul copiilor și vârsta lor, starea relației și numele dvs., dacă doriți):
R: Numele meu este Natascha, am 30 de ani și sunt mamă căsătorită a doi copii.
Pentru a ne putea imagina viața de zi cu zi: Care este situația ta profesională? Lucrezi cu jumătate de normă sau cu normă întreagă?
R: În prezent sunt în concediu de maternitate și am grijă de copii și de casă cu normă întreagă.
Care a fost motivul pentru care v-ați înscris la seistolzaufdich? A existat un motiv anume sau a fost mai degrabă un sentiment că trebuie să faci ceva din nou?
R: Am slăbit foarte încet după a doua sarcină și, din păcate, am câștigat din nou totul în timpul iernii.
Înainte de asta, am avut senzația că nu pot scăpa deloc de greutate
Cum era starea ta de spirit înainte de începerea programului? Cât de mulțumit și echilibrat erai înainte?
R: Starea mea de spirit era de fapt destul de fericită în general. Un pic stresat și nemulțumit de greutatea mea.
Care a fost obiectivul tău specific în acest program și l-ai atins?
R: Am vrut să slăbesc cel puțin 5 kilograme, ideal 10 kilograme. Pe lângă pierderea în greutate, desigur, am vrut doar să fac o schimbare permanentă în general și să fiu mai fericit și mai potrivit în general. Deci, chiar dacă totul este mereu în sus și în jos, pot spune cu siguranță că am reușit să-mi ating obiectivele. Acum, puțin după program, sunt chiar cu 11 kilograme mai puțin.
Doar dacă îți place: Cum ți-a schimbat greutatea?
R: Greutate inițială: 80 kg acum 69 kg - scădere în timpul programului 6 kg - între timp pierderea totală în greutate 11 kg
Ce ai mai observat despre corpul tău - în afară de greutate -? Ce s-a schimbat?
R: Sunt din nou mai în formă.
Cum v-a schimbat dieta? Unde ai făcut cele mai mari schimbări și care au fost cele mai mari efecte?
R: Din păcate, am încă faze în care mănânc prea multe dulciuri și alimente nesănătoase. Dar, în general, încerc să nu mănânc mai mult decât are nevoie cu adevărat corpul meu. Cantitatea pe care o mâncăm și lucrurile pe care le consumăm au cel mai mare impact asupra pierderii în greutate, după părerea mea.
Cum era atitudinea ta față de sport înainte și cum s-a schimbat?
R: Inițial, eram deja atletic, dar după a doua sarcină pur și simplu nu puteam intra și nu mă puteam mișca. Încerc să integrez cât mai mult exercițiu în viața de zi cu zi.
Am vrut să slăbesc cel puțin 5 kilograme, în cel mai bun caz 10 kilograme - după program este chiar cu 11 kilograme mai puțin
Cum s-a schimbat viața de zi cu zi cu seistolzaufdich? Ce faci diferit sau poate că nu mai? Ce obiceiuri vechi ați renunțat și ce obiceiuri noi au apărut?
R: Fac din nou mai mult exercițiu, fac mai mult sport și mănânc de obicei mai conștient și sănătos.
Cât de mulțumit și echilibrat ești după program?
R: Sigur, nu totul este întotdeauna pozitiv. Dar cu siguranță mă simt mai confortabil, deoarece anterior simțeam că nu pot scăpa deloc de greutate. Programul mi-a oferit un mare sprijin în drumul meu și sunt doar mai mulțumit.
Familia, prietenii și cunoștințele dvs. au observat ceva la voi? Cum ai reacționat și ce ai spus?
R: Am fost întrebat de mai multe ori că am slăbit.
Noi, mamele, avem întotdeauna un program strâns. Cum ați putea integra antrenamentul de fitness și schimbarea dietei în viața de zi cu zi de familie?
R: Uneori nu a fost atât de ușor să încorporezi instruirea. Mai ales când este ca al meu, unde nu aveam un minut de rezervă în timpul zilei. Deseori exista doar seara târziu pentru antrenament. Dar, în principiu, dacă schimbați prioritățile și efectuați instruirea cât mai curând posibil sau dacă este fixat în timp, este cu siguranță bine pus în aplicare. În ceea ce privește nutriția, asta nu a fost deloc o problemă pentru noi.
Privind în urmă, care a fost cea mai mare provocare pentru dvs. în timpul programului și cum ați stăpânit-o? A existat un moment în care cumva nu ai putut continua?
R: În timpul programului, sau chiar cu săptămâni înainte, din păcate nu am avut întotdeauna o stare bună de sănătate. Atât copiii mei cât și eu am avut un fel de infecție tot timpul. Și fiica mea era dințată și nu se mișca deloc din partea mea, pentru că atunci nu era întotdeauna ușor să te ții de antrenament cât mai mult posibil.
A fost un moment aha pentru tine în program la un moment dat? Dacă da, ce s-a schimbat de atunci?
R: A existat un efect aha mare chiar la început, deoarece am avut brusc mai multă energie, în ciuda exercițiilor fizice, deși am fost întotdeauna foarte epuizat fără să fac mișcare. De fapt, mă așteptam să fiu și mai rupt. 🙂
Ați mai analizat alte programe online? Dacă da, care este cea mai mare diferență pentru dvs. între seistolzaufdich și celelalte programe?
R: Am încercat un alt program înainte de a doua sarcină, cred că 2015/2016. Cu toate acestea, nu a fost creat ca un program în desfășurare și structurat oarecum diferit. Cu toate acestea, am eșuat lamentabil acolo, deoarece antrenamentele au fost pur și simplu prea grele. Ca persoană „normală” care nu este un atlet competitiv, acest lucru a fost aproape imposibil de implementat. Aici la seistolzaufdich există un avantaj imens că există o motivație și un sprijin constant și că programul sportiv solicită foarte mult, dar, în calitate de mamă care nu merge la sală de 5 ori pe săptămână, poate participa bine și nu este complet copleșită fizic.
Care dintre cele trei elemente seistolzaufdich - antrenament, nutriție și motivație/antrenament - ți-a fost cel mai valoros? Ce ți-a fost deosebit de util?
R: Cu siguranță, toți împreună! Antrenamentul sau motivația continuă sunt un factor important, mai ales atunci când vă aflați într-o situație dificilă și nu vă puteți ridica cu adevărat.
Ce altceva ai vrea să le spui celorlalte femei și mame de acolo?
R: Când sunteți nemulțumiți, începeți să vă iubiți și să vă apreciați, faceți pașii pentru o schimbare pozitivă. Doar tu poți schimba ceva!
Am brusc mai multă energie și sunt mai fericit