Ardem 3000 de calorii în fiecare zi, pot mânca un tunet (650 KAL) în fiecare zi și încă
5 răspunsuri
Având în vedere necesarul total de calorii, presupun că sunteți supraponderal?
Grăsimea nu este „activă”, ceea ce înseamnă că, din câte știu, nu consumă calorii de odihnă. De fapt, ar trebui să mănânc 3000 de calorii pe zi, dar 2300 este realist pentru mine să slăbesc eficient.
Natural.
La urma urmei, aveți un deficit de 2350kcal
Ce arzi 3000 kcal în fiecare zi, te rog? 😳
întrebări similare
De exemplu, dacă am o anumită cantitate de calorii pe care le mănânc pentru a slăbi, de exemplu 1500 kc pe zi și ard 150 kc prin exerciții fizice, atunci trebuie să mănânc din nou acele 150 kc?
Cum pot unele femei să mănânce 3000 de calorii și mai mult și să își mențină greutatea? Și nu vorbesc despre cei care aleargă toată ziua sau fac trei ore de cardio.
De ce este asta? Faptul că au atât de mulți mușchi sau exercită atât de mult?
În prezent, îmi mențin greutatea cu 1800 de calorii, dacă aș reuși cândva să mănânc atât de mult fără să mă îngraș?
Vreau să slăbesc puțin și să încerc să fac mai mult sport și să mănânc mai sănătos. cum pot urmări câte calorii ard?
Bună, oameni buni, o întrebare: Dacă mănânc 800 de calorii pe zi, de exemplu, am mâncat cele 800 de calorii și apoi fac sport după aceea și ard 250 de calorii, de exemplu, aș putea mânca ceva pentru caloriile pe care le-am ars? Sau nu răspunzi atunci.
Greutatea mea actuală este de 68 kg. Mănânc 1000 de calorii pe zi, ard (respir etc.) 1600 de calorii pe zi + exercițiu 500. Pot să slăbesc 5 kg în 40 de zile cu el?
De exemplu, dacă mănânc aceleași calorii în fiecare zi pentru că țin o dietă și ard mereu cu 500-600 mai multe calorii decât mănânc, atunci voi slăbi. Dar dacă, de exemplu, acum fac un antrenament de 1 oră de înaltă performanță în care sunt arse 800 de calorii, cu aproximativ 1400 de calorii în plus, ar trebui să mănânc mai mult în acea zi? sau mai bine zis ca zilele trecute.
Trebuie să arzi în jur de 7.000 de calorii pentru a pierde 1 kilogram. De exemplu, dacă mai ard 500 de calorii în fiecare zi, atunci am pierdut 1 kilogram în aproximativ 14 zile, este adevărat?
Mă asigur întotdeauna că consum cu aproximativ 500 de calorii mai mult decât iau, astfel încât să slăbesc, deoarece fac sport în fiecare zi și ard în jur de 200 de calorii. Dar astăzi vreau să fac mai mult sport și probabil ard aproximativ 300-400 de calorii, apoi sunt la 800 de calorii în plus, este prea mult? Trebuie să mănânc ceva atunci?
Bună, am o întrebare.
Vreau să slăbesc și să o fac printr-un deficit caloric de 500 de calorii. Cu excepția exercițiilor fizice, aș mânca 1.600 de calorii pe zi.
Fac cardio de trei ori pe săptămână și ard aproximativ 600 de calorii. Mă întrebam dacă ar trebui să împart caloriile atunci . 2100 de calorii în zilele sportive și 1700 în zilele non-sportive.
Sau ar trebui să mănânc aceeași cantitate în fiecare zi? Numai în zilele de sport mai ard 600 de calorii și acestea sunt arse imediat, nu? 2100-600 ar fi 1500 și altfel aș fi sub rata metabolică bazală
Pe de altă parte, 2100 mi se pare mult pe zi, pentru că altfel mănânc 1800. Nu aș prefera să mă îngraș atunci? Acest număr mare mă deranjează cumva, chiar dacă soldul general rămâne același .
Și dacă aș mânca în jur de 1800 în fiecare zi, aș mânca doar 1200 în zilele de sport și ar fi sub rata metabolică bazală sau am înțeles greșit ceva? Dar în zilele non-sportive aș avea prea multe pentru a compensa asta.
Ce este mai bine? Distribuiți sau la fel în fiecare zi? Unde voi putea cel mai bine să obțin succes fără un yo-yo și fără ca metabolismul să scadă?
Am o rată metabolică bazală de 1300.
Câte calorii trebuie să mănânc atunci?
Ardem 170Kcal în fiecare zi doar pe jos.
Sunt la școală toată ziua și așadar stau foarte mult.
De asemenea, mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați de 2 zile.
Bună! Sunt la dieta! Și, din păcate, am mâncat mult astăzi. Deci, prea mulți carbohidrați, grăsimi și calorii. Și acum întrebarea mea: Dacă mănânc acum 3000 de calorii, de exemplu. Și ard din nou 3000 de calorii, mă îngraș? Sau nu te ajută să faci sport acum pentru că corpul meu trebuie să-l proceseze și să nu-l poată arde? Aștept cu nerăbdare răspunsuri!
Întrebarea mea este dacă voi pierde în greutate în timp, dacă ard 300 de calorii în fiecare zi, dar consum 2000 de calorii. Înainte de asta, eram mereu acasă și nu făceam nimic. Acum merg mereu la plimbări și plimbări cu bicicleta. Asta chiar aduce ceva sau chiar trebuie să ard atât cât consum ?
buna conform internetului ar trebui sa mananc 2600 de calorii pe zi. așa că vreau să slăbesc acum, cu câte calorii trebuie să scad? Sunt bărbat 18 ani, 80 kg 11.70cm:)