Ardem mai multe calorii când este frig
Întrebarea corectă.- Dincolo de capacitatea sa de a exploda factura de încălzire, frigul ar avea avantajul semnificativ de a arde calorii? Verdict cu un medic nutriționist.
Postat pe 01/04/2021 la 15:00, actualizat la 01/04/2021 la 17:50
Temperaturile scad, zăpada este acolo. Iarna este bine stabilită. Posibilitatea de a investi, pe de o parte, în jacheta cu puf fără mâneci, judicioasă, pentru a aluneca sub palton și, pe de altă parte, pentru a face bilanțul afirmației că frigul cere corpului să ardă mai multe calorii. Altfel mai interesant decât echipamentul, veți fi de acord.
În teorie, temperaturile reci topesc de fapt mai multe calorii în comparație cu temperaturile mai calde, confirmă nutriționistul Corinne Chicheportiche-Ayache. Procesul este simplu: "Corpul cheltuiește caloriile ingerate prin trei câmpuri de acțiune. Pe de o parte prin mișcare sau în timpul unui efort fizic, pe de altă parte prin simpla funcționare, apoi datorită termogenezei. Cu alte cuvinte, corpul arde calorii pentru a-și regla temperatura în fața frigului ”, precizează medicul.
În videoclip, cinci remedii naturale pentru a combate răcelile
Impact scăzut asupra pierderii în greutate
Dacă, de fapt, caloriile sunt arse, nu este nevoie să concluzionăm cu naivitate că iarna te face să slăbești sau chiar să scazi temperatura încălzirii pentru a ușura cântarul. "Folosim cantități relativ mici. În contextul unei diete, jocul pe termogeneză va avea un impact minim, este o idee bună falsă", își amintește dr. Chicheportiche-Ayache.