Arderea grăsimilor De ce nu funcționează carbohidrații

Acasă »Arderea grăsimilor și metabolizarea» Arderea grăsimilor - De ce dietele accidentale și carbohidrații cu conținut scăzut de grăsimi te îngrașă adesea

Multe arderea grăsimilor măsoară înapoi!

Știi asta: ești la dietă, practici sport și totuși inesteticele depozite de grăsime par să devină mai mari decât mai mici? Există motive pentru asta! Află aici de ce multe încercări de slăbit sunt sortite eșecului și de ce fac exact opusul a ceea ce se dorește.

Reducerea caloriilor și a carbohidraților

O abordare obișnuită pentru a scăpa permanent de grăsimile enervante constă în reducerea cantității totale de calorii, grăsimi dietetice și carbohidrați. „Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați” în special sunt extrem de populare și există în nenumărate variante. În trecut, grăsimea era de vină pentru grăsime, acum sunt carbohidrați.

Ideea din spatele dietelor cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați este că reduceți alimentarea cu energie prin alimente pentru a „forța” corpul să ardă grăsimea corporală stocată pentru energie. Acest lucru poate avea rezultate pozitive pentru o perioadă scurtă de timp, dar are efectul exact opus pe termen lung!

La început, corpul pierde în principal apă

De îndată ce reducem caloriile, în special glucidele, se eliberează mai puțină insulină, ceea ce înseamnă că mai puțini nutrienți din alimente ajung în celule. În același timp, hormonul antagonist al insulină, glucagonul, turnat.

Una dintre sarcinile glucagonului este de a metaboliza substanțele nutritive stocate din celule pentru a genera energie. Înainte de a începe să ardă țesutul gras, organismul preia mai întâi energia din depozitele de carbohidrați, care se află în ficat și fibrele musculare.

În funcție de mărimea corpului și de masă, o persoană poate stoca până la 500 de grame de carbohidrați sub formă de glicogen în celule. Acestea sunt epuizate în primele câteva zile ale unei diete reduse de carbohidrați și calorii.

Fiecare gram de glicogen leagă până la 4 ml de apă, ceea ce înseamnă o pierdere în greutate totală de până la 2 kg în câteva zile dacă depozitele de glicogen sunt golite. Cea mai mare parte constă doar din apă. Între timp, însă, aproape nici o grăsime corporală nu este arsă. Majoritatea „dietelor accidentale” pretind că succesele sunt atât de rapide!

Arderea grăsimii corporale depozitate

Numai atunci când depozitele de glicogen sunt goale și nu mai sunt ingerați carbohidrați împreună cu alimentele, corpul este forțat să-și îndeplinească necesarul de energie prin arderea grăsimilor corporale. Ceea ce mulți nu știu este, în primul rând, țesutul adipos activ intern care se află pe organele interne este redus. Acest tip de grăsime reacționează deosebit de rapid la măsurile de slăbire, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați și exercițiile fizice.

Rezultatul este că corpurile noastre sunt inundate masiv de lipide și colesterol din țesutul gras intern, care sunt transportate în ficat în fluxul sanguin. Aceasta reprezintă o amenințare gravă pentru sănătatea noastră, deoarece poate duce la tulburări metabolice periculoase, rezistență la insulină și diabet zaharat, depozite de colesterol în vasele de sânge și boli cardiovasculare și dezvoltarea ficatului gras.

Grăsimea corporală ca protecție împotriva bolilor metabolice

Pentru a se proteja împotriva unor astfel de daune uneori care pun viața în pericol, organismul transportă colesterolul și lipidele din sânge și ficat în țesutul adipos subcutanat și le stochează acolo în celulele adipoase. Acest lucru nu va provoca daune grave în acest moment. Dacă spațiile de depozitare din celulele adipoase sunt pline, se formează rapid celule adipoase noi în țesutul adipos subcutanat.

Rezultatul este exact opusul a ceea ce ai vrut să obții: țesutul adipos subcutanat nu este mai puțin, ci mai mult!

Atâta timp cât există o cantitate mare de țesut gras intern activ, care nu este vizibil pentru ochii noștri, o dietă cu conținut scăzut de calorii și, în special, scăzută în carbohidrați duce la o creștere a dimensiunii țesutului gras subcutanat. Există practic o redistribuire înainte ca grăsimea corporală totală să poată fi redusă.

Grăsimea corporală ca protecție împotriva toxinelor

În plus față de protecția împotriva tulburărilor metabolice periculoase care pot apărea din creșterea permanentă a nivelului de lipide din sânge și zahăr din sânge, țesutul nostru gras subcutanat are și o altă funcție de protecție: Multe toxine pe care le absorbem din mediu prin alimente, aer și apă potabilă sunt solubile în grăsimi. Astfel de substanțe chimice periculoase reprezintă o amenințare pentru organele noastre vitale și creierul nostru.

Aici corpul procedează exact la fel ca în cazul grăsimilor din sânge și ficat: transportă toxinele în țesutul gras subcutanat, unde sunt depozitate și inițial nu reprezintă o amenințare majoră.

Cu cât absorbim mai multe otrăvuri, cu atât este necesară o capacitate de stocare mai mare și cu atât mai multe celule adipoase se formează în țesutul adipos subcutanat.

O reducere permanentă și sănătoasă a grăsimii corporale totale este un efort relativ complex care necesită luarea în considerare a mai multor factori și aplicarea lor în ordinea corectă. Pur și simplu să folosești mai multă energie decât consumi nu va funcționa!

Încetinirea metabolismului

O altă consecință a dietelor persistente cu conținut scăzut de carbohidrați și hipocalorice este întreruperea hormonilor sexuali și tiroidieni, care determină o încetinire a metabolismului.

Ori de câte ori corpul are o deficiență pentru o perioadă mai lungă de timp, reduce viteza metabolismului pentru a proteja împotriva foametei. Toate procesele de ardere sunt reduse la minimum și rulează extrem de lent. În plus față de lipsa de energie, acest lucru duce, de asemenea, la o scădere a vitalității și a bucuriei, vă simțiți permanent șchiopătat, obosit și lipsit de aparență.

În același timp, arderea grăsimilor este blocată pe termen lung. În cel mai rău caz, există riscul unor deraieri metabolice grave și a întregului echilibru hormonal, care la rândul lor poate avea consecințe care pun viața în pericol.

Ce putem face pentru a scăpa definitiv de grăsimea noastră?

O reducere naturală, sănătoasă și stabilă a grăsimii corporale totale trebuie să fie bine gândită și planificată. Nu se întâmplă doar în grabă. La urma urmei, a durat ceva timp până când conținutul de grăsime corporală a atins nivelul actual.

Dacă devenim conștienți de funcțiile țesutului adipos, în special funcția de protecție împotriva nivelului crescut de grăsimi din sânge și zahăr din sânge, precum și împotriva toxinelor toxice din mediu și a produselor de degradare metabolică ale organismului, cum ar fi B. Deșeuri acide, atunci putem lucra pentru a reduce la minimum cauzele depunerilor de grăsime.

Sfaturi eficiente pentru arderea grăsimilor:

Pentru o reducere permanentă a grăsimilor corporale, o dietă naturală care nu conține prea multe calorii, carbohidrați și grăsimi dietetice, precum și puține toxine de mediu și de plăcere, este extrem de importantă.
În plus, ar trebui să reducem consumul de produse de origine animală, în special carne, deoarece multe toxine solubile în grăsimi din mediu sunt conținute în formă concentrată în grăsimile animale.
Chiar și carbohidrații rafinați și zaharurile simple ar trebui consumate doar într-o măsură limitată, deoarece acestea cresc nivelul zahărului din sânge rapid și puternic, ceea ce înseamnă că organismul le stochează în țesutul adipos.
Același lucru este valabil și pentru excesul de grăsimi dietetice, în special pentru acizii grași trans, care sunt conținuți în felurile de mâncare prăjite și prăjite și în uleiurile vegetale modificate artificial, cum ar fi cele găsite în margarină și în majoritatea meselor gata preparate.
De asemenea, ar trebui să fie reduse otrăvurile de îngăduință, cum ar fi alcoolul, țigările și amelioratorii artificiali ai aromelor.
Măsuri regulate de curățare și detoxifiere, cum ar fi curățarea ficatului și a vezicii biliare și cea dezvoltată de noi Formula DTX-28 ajută în mod natural la îmbunătățirea funcțiilor organelor noastre de detoxifiere și ajută la expulzarea toxinelor acumulate într-un mod blând și eficient.

Cu cât ne detoxificăm mai mult corpul, cu atât mai multe grăsimi se vor descompune „voluntar”. Acesta este și motivul pentru care absolvenții formulei DTX-28 au pierdut destul de puțină grăsime corporală „pe lateral”.

În plus, există posibilitatea de a stimula arderea grăsimilor prin intervenții nutriționale și de antrenament direcționate. Vom analiza mai detaliat acest lucru în articolele următoare.

În orice caz, este important să nu vă puneți în pericol prin luarea unor măsuri pripite, cum ar fi dietele accidentale sau dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pe termen lung, făcând astfel mult mai dificilă reducerea permanentă a grăsimii corporale și a excesului de greutate în viitor.