Arderea grăsimilor (ultima încercare) - Aport ciclic de KH în zona nutrițională

Arderea grăsimilor (ultima încercare) - Aprovizionarea ciclică a KH

de Outdoorsman »26 apr 2010 8:36

arderea

bună tuturor!

După ce am urmărit cu atenție articolele din portalul AT de ceva timp și recent am decis să încep o nouă încercare de pierdere a grăsimii pe baza articolelor privind aportul ciclic de carbohidrați, am vrut să încep un fir și să descriu experiențele mele cu dieta aici.

Acum mi-am dat seama că, cu dispoziția mea, din păcate, nu pot evita numărarea caloriilor dacă vreau să pierd cantități masive de grăsime.
Din acest motiv, am creat acum un plan nutrițional bazat pe articolele privind aportul ciclic de KH.
Greutatea mea actuală este de 95 kg +/- 1-2 kg. Am folosit 95 kg ca ghid pentru calcularea cotelor KH în fiecare zi.
Ar fi minunat dacă ați putea arunca o privire la plan și să-mi spuneți ce părere aveți despre el.

Îmi adaptez antrenamentul în funcție de zilele bogate în KH și zilele moderate, adică Fac unitățile în care îmi antrenez punctele slabe (brațele + umerii) în aceste zile, dacă este posibil.

Sper să primesc feedback despre planul meu.