Arderea locală a grăsimilor - ce se află în spatele mărimii zero
un subiect foarte popular în zona de fitness și subiect de conversație cu fetele mele www.size-zero.deВ este arderea grăsimilor locale. Stomac, picioare, fese, îl știm cu toții și există multe articole despre modul în care vă puteți antrena sau combate zonele cu probleme cel mai rapid și mai eficient. Dar există vreo arsură locală de grăsime? Din păcate, trebuie să te dezamăgesc aici, pentru că acesta este un mit care este și astăzi răspândit. Acolo unde pierzi mai întâi grăsime, corpul se determină și nu poate fi nici prevăzut, nici influențat.
Ce înseamnă oricum arderea grăsimilor locale?
Arderea locală a grăsimilor înseamnă că, printr-un antrenament direcționat al unui grup muscular, ardeți grăsimi exact în acest moment sau că anumite alimente arde grăsimi și îi permit să se topească în locuri specifice. Din păcate, nu funcționează atât de simplu. Cu un antrenament specific, zona poate fi întărită, iar mușchii pot face să pară mai bine format și mai ferm, dar nu ați ars grăsimi, deoarece aveți doar un deficit caloric.
De asemenea, nu există nimic care să susțină că există alimente care ard grăsimi și topesc grăsimea din burtă.
Alimentele nu au niciun efect asupra locului în care sunt arse grăsimile. Și aici, contează în cele din urmă echilibrul caloric. Doar atunci când acest lucru este negativ vei pierde în greutate și atunci când este pozitiv, adică ai un exces de calorii, te îngrași.
Motivarea arderii grăsimilor locale
Oamenii fac adesea exerciții specifice pentru a obține un stomac tonifiat și tonifiat. Funcționează pentru unul, dar nu pentru celălalt. Motivul pentru care un stomac bine tonifiat apare rapid la unii oameni este următorul: se datorează faptului că acești oameni au un procent atât de scăzut de grăsime corporală încât, în principiu, lipsește doar masa musculară și acest lucru, odată ce este acolo, desigur, cu cât devine mai rapid.
Un alt motiv este acela că arzi mereu calorii în timpul exercițiilor fizice, iar dacă nu „completezi” acele calorii arse, vei pierde grăsimea corporală și vei slăbi rapid. Și dacă pierdeți grăsime pe stomac mai întâi din motive genetice, desigur, mușchii vor deveni rapid vizibili.
Pe scurt, se poate spune că succesul „arderii grăsimilor locale” se aplică doar persoanelor care au o distribuție avantajoasă a grăsimilor și mai puțin publicului larg.
Depozitarea grăsimilor în funcție de sex
Bărbații și femeile au fiecare o distribuție tipică a grăsimilor. În timp ce la bărbați se atașează rapid de stomac, femeile sunt familiarizate cu zonele cu probleme de stomac, picioare și fese. Sau mai ales în zona șoldurilor și a coapsei.
Desigur, acest lucru nu poate fi transferat tuturor, a fost stabilit doar în timp ca distribuția tipică a grăsimilor pentru bărbați și femei. În consecință, există produse, în special pentru femei, cu care se poate scăpa de excesul de grăsime și care ar trebui să ajute la pierderea în greutate. Cu toate acestea, aceste produse nu au niciun efect asupra pierderii de grăsime. Ele se bazează doar pe dorințele grupului țintă și sunt destinate să invite oamenii să cumpere.
Scapă de zonele cu probleme.
Fiecare femeie vrea să-și ascundă zonele problematice și, cel mai bine, desigur, să scape de ele mai devreme sau mai târziu. Deoarece zonele cu probleme sunt deosebit de enervante. Dar cum ne obținem corpul bikini de mărime zero? Răspunsul este: cu o dietă bine gândită, ca și cu mărimea zero. Și pentru aceasta este important ca necesarul de proteine să fie suficient acoperit. Pe lângă o dietă echilibrată, pot recomanda Rocka Whey și BCAA de la Rocka Nutrition ca supliment pentru a le satisface nevoile.
Calculatorul de calorii de la Rocka Nutrition vă va calcula cu plăcere nevoile și distribuția macronutrienților.
În general, trebuie să știți că organismul alege de obicei un loc unde își stochează ultimele rezerve. O asigurare pentru supraviețuire, ca să zic așa. Pentru că, chiar dacă avem întotdeauna suficientă mâncare în jurul nostru în zilele noastre, corpul este încă polarizat pentru trecut. Încă în situația de urgență, el consideră că este posibil să nu primească mâncare timp de săptămâni și trebuie să-și asigure supraviețuirea. Și tocmai acesta este motivul pentru care așa-numita grăsime de depozitare sau depozit este stocată și micile noastre tampoane de grăsime sunt create. În acest context, oamenii vorbesc adesea despre „metabolismul somnului”. Dar ceea ce se află cu adevărat în spatele acestui mit, vă voi explica exact AICI! В
Concluzie
Pe scurt, pot sfătui pe toată lumea să nu creadă în arderea grăsimilor locale sau în produsele care promit exact asta. Este într-adevăr doar un pitch de vânzări! Forma superioară este mult mai mare! Disciplina, o dietă cu conținut scăzut de calorii și suficiente proteine sunt importante pentru a proteja mușchii și, desigur, un antrenament bun este, de asemenea, important pentru a profita la maximum de tine. Pregătirea potrivită pentru femei - „Așa funcționează!