Arderea mai multor grăsimi prin îmbrăcămintea sportă groasă - o greșeală
Oricine dorește să slăbească prin sporturile de anduranță este deja pe drumul cel bun. Dar oricine crede că purtarea îmbrăcămintei sport groase va arde mai multe grăsimi pentru că transpiră mai mult este pe o cale greșită. Exact opusul este cazul!
Există multe concepții greșite despre sporturile de anduranță. Una dintre cele mai frecvente ipoteze este că purtarea îmbrăcămintei sport mai groase va arde mai multe grăsimi. Prin urmare, nu este neobișnuit să întâlnești alergători oarecum puternici în timp ce faci jogging în parc sau în pădure, care, înfășurați în pulovere groase și jachete, au declarat război excesului de kilograme. La urma urmei, vrei să transpiri mai mult.
Dar are chiar sens? NU! Purtarea îmbrăcămintei sport groase creează în mod natural mai multă căldură. Și, la rândul său, duce la o ardere redusă a grăsimilor. Pentru că se aplică:
Cu cât temperatura corpului este mai mare, cu atât organismul trebuie să utilizeze mai puțină energie pentru a o menține.
Există, de asemenea, riscul de Supraîncălzire, când ne îmbrăcăm prea gros. În schimb, asta nu înseamnă, desigur, că ar trebui să alergăm goi prin pădure acum. Ești îmbrăcat corespunzător dacă înghețe puțin în timp ce alergi în aer liber înainte de antrenament. Starea nu durează mult, deoarece corpul a atins deja temperatura de funcționare înainte de primul kilometru și ne încălzim.
Se recomandă după Principiul cepei a atrage. Asta înseamnă mai multe straturi subțiri de îmbrăcăminte una peste alta. Și cel mai bine este să folosiți lenjerie de corp funcțională care transportă transpirația și ne ține la cald.