Ardeți calorii, chiar și pe canapea! Spații

Este un subiect fierbinte și nu este un mit. Efectul post-combustie ar arde, timp de 24 până la 48 de ore după exercițiu, până la 15% din caloriile consumate în timpul unui exercițiu sportiv.

calorii

Imaginați-vă că v-ați prăbușit pe canapea, un pahar de ciocolată cu lapte în mână, rigid din alergarea de 20 km sau schi fond cu o zi înainte.

Știi bine că, în ciuda aspectului tău apatic, ești chiar în acest moment în procesul de (continuare) a arderii unui număr semnificativ de calorii. !

Aceasta se numește efectul post-combustie (EPOC): creșterea consumului de oxigen de către organism după efort. Corpul caută astfel să-și găsească homeostazia (adică echilibrul diferitelor sisteme ale corpului) și să se „reconstruiască” pentru a putea efectua același exercițiu mai ușor.