Ardeți calorii cu confort, faceți băi fierbinți! CASMACMS
A face o baie fierbinte timp de o oră ar avea aceleași beneficii ca o plimbare liniștită de 30 de minute pe arsuri de calorii, într-adevăr ?
Potrivit cercetătorilor de laUniversitatea Loughborough în orice caz este destul de posibil.
Steve Faulkner, care a lucrat la studiul în cauză, sugerează că a face o baie fierbinte timp de o oră de trei până la cinci ori pe săptămână vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii.
Dormitul nu mai are prerogativa arsurilor calorice fără efort, baia face parte din joc !
Pentru a face acest lucru, cercetătorii din Marea Britanie au făcut-o monitorizarea cheltuielilor de energie și nivelul glicemiei a 14 bărbați care au petrecut o oră cu bicicleta și o oră într-o baie cu apă încălzită la 40 ° C.
Ciclismul a ars mai multe calorii, dar înotătorii nu au fost lăsați cu 130 de calorii petrecute într-o baie fierbinte (echivalentul numărului de calorii pe care le-ai arde în jumătate de oră de mers).
Da, ai citit asta corect, astfel încât să poți sări peste promenadă din când în când pentru a petrece o oră la baie, tot trebuie să ai timp (îți recomandăm să le faci pe amândouă).
Deși nivelurile de zahăr din sânge ale participanților au fost cu aproximativ 10% mai mici după scăldat, comparativ cu plimbarea cu bicicleta, s-a dovedit că scăldatul are reacție antiinflamatorie similară pe corp cu exercițiile fizice.
Cu toate acestea, studiul a analizat doar bărbații, astfel încât femeile pot reacționa diferit.
Cum este posibil să arzi calorii fără să faci nimic în baie ?
Nu faptul de a te juca cu rața ta de plastic va declanșa această cheltuială de calorii ... ci apoi cum o baie fierbinte poate accelera arderea caloriilor ?
Deși Faulkner spune că nu există „niciun răspuns definitiv” cu privire la cât de des să faceți o baie fierbinte pentru a arde mai multe calorii, în acest moment al cercetării el sugerează că băi regulate poate avea aceleași beneficii ca și exercițiile fizice regulate.
Ca și în cazul exercițiilor fizice, este posibil să aveți nevoie de o baie fierbinte de trei până la cinci ori pe săptămână timp de aproximativ 60 de minute.