Arde-ți caloriile

Numărul calorii consumate

Nu putem spune suficient: activitatea fizică este esențială pentru a vă menține corpul și sănătatea.

Mersul pe jos.

Mersul la o doză regulată reduce stresul, colesterolul și nivelul zahărului din sânge, precum și riscul de osteoporoză sau boli cardiovasculare.
Idealul ar fi o jumătate de oră pe zi.

Numărul de calorii consumate:

Mers normal (1 oră): 120 Kcal.
Mers rapid: 300 Kcal.

Fa treburile casei .

Aspirarea, de exemplu, stresează brațele și partea inferioară a spatelui și ajută la tonifierea umerilorși fese.

Numărul de calorii consumate:

Vid (30 min.): 50 Kcal.
Faceți vasele (10 min.): 20 Kcal.
Spala podeaua (30 min.): 130 Kcal.
Fier (1 oră): 130 Kcal.
Schimbați mobilierul (45 min.): 280 Kcal.

Ai grijă de copii.

Îngrijirea copiilor poate fi, de asemenea, profitabilă pentru linia ta.
Da, jocul arde și calorii.
Bucură de ea! Pentru o dată, putem combina utilul cu plăcutul.

Numărul de calorii consumate:

Joc de petanque (45 min.): 90 Kcal.
Cuburi de joc (1 oră): 70 Kcal.
Construiți o colibă ​​(2 ore): 500 Kcal.
Joacă ping-pong (30 min.): 100 Kcal.
Sârmă de salt (15 min.): 150 Kcal.
Construiți un castel de nisip (30 min.): 180 Kcal.
Rachete de joc (40 min.): 340 Kcal.

Grădină .
Grădina oferă multe posibilități de tonifiere și de petrecere calorii.
Tunderea gardului viu, tăierea arbuștilor sau transportarea urzii mari sunt toate exerciții musculare, stimulând în același timp funcțiile respiratorii și cardiovasculare.
Tunderea gazonului funcționează și tricepsul și pecs.

Numărul de calorii consumate:

Lemn de stiva (2h): 720 Kcal.
Bkcher (1 oră): 500 Kcal.