Ardeți grăsimile prin construirea mușchilor - Health Center Paris

Doriți să slăbiți și să cunoașteți cel mai bun mod de a arde grăsimile în timp ce construiți mușchi.

Iată o serie de exerciții care își propun să îndeplinească acest obiectiv.

SUPERSET

Această formă de antrenament vă permite să faceți mai multe exerciții, variind grupurile musculare, ajustând numărul de repetări pentru a vă usca și a vă păstra (și a vă dezvolta) musculatura.

Iată un exemplu de Superset care implică diferite exerciții poli-articulare (mai mulți mușchi solicitați) pentru a arde și mai eficient.

Poziție militară dezvoltată în picioare (presă cu bara)
Ghemuit frontal
Bara de canotaj
Deadlift
Genuflexiune