Are laptele de; ovăzul este bun pentru tine
Prezentat ca un alternativă mai sănătoasă și mai ales mai ecologic cu laptele de vacă, lapte de ovăz este popularizat foarte mult. În spatele acestei popularități, laptele de ovăz nu este doar o nebunie populară sau un moft? Este cu adevărat bun pentru sănătatea ta ?
Valoarea nutritivă a laptelui de ovăz
Prin conținutul său de nutrienți puteți afla dacă laptele de ovăz este cu adevărat bun pentru dvs. Pentru 100 ml de lapte de ovăz, valoarea nutritivă este următoarea:
- 42 kcal de calorii sau 2,2%;
- 0,7 g proteine sau 1,4%;
- 1,4 g lipide sau 2%;
- 7 g carbohidrați sau 2,7%;
- 4 g zahăr sau 4,4%;
- 145 mg de calciu.
Pe baza acestor cifre, laptele de ovăz este foarte sarace in proteine comparativ cu laptele de vacă. Cu toate acestea, conține mai mulți carbohidrați și este mai presus de toate mai puțin caloric decât laptele de vacă. Este, de asemenea, un lapte mai bogat în fibre decât laptele de vacă cu un conținut bun de vitamina D.
Beneficiile laptelui de ovăz
A fi băutură foarte slabă în calorii, laptele de ovăz este foarte bun pentru tine. Știind că caloriile contribuie la creșterea în greutate, laptele de ovăz este perfect pentru persoanele care urmează o dietă echilibrată.